研究发现年轻运动员的下背部受伤率很高

根据洛约拉大学医学中心运动医学医生Neeru Jayanthi提出的一项研究，下背部损伤是18岁以下运动员遭受的第三大常见损伤。

许多伤害足够严重，缺少户外运动员一到六个月，并将他们置于未来的长期背部问题的风险。Jayanthi提出了Compings 2010年10月28日在美国儿科学院国家会议和奥兰多展览会​​。ob体育开户网址该研究包括超过1,200名年轻运动员，遭受了843次伤害。腰部伤害占127伤害（总量的15.1％）。唯一常见的伤害是膝关节（31.1％）和脚踝（16％）。其他常见的伤病包括头部受伤脑震荡(13.4%)，肩膀(10.7%)和臀部(6.4%)。

六十一伤害损伤不太严重，如腰椎突起和骶髂关节的伤害。但是39％是严重的，包括压力骨折和应激骨折的并发症，如脊柱岩和脊柱孔脱粒。

“如果一个年轻的运动员腰痛两周或更长时间，那么运动员必须由A评估体育贾安提说。“如果一个严重受伤如应力性骨折没有得到适当治疗和愈合，运动员可能面临长期背部问题的风险。”

Jayanthi说，年轻运动员有背部过度伸展(下背部弯曲)和其他不适当的技术损伤的风险。腹部和背部伸肌力量不足也可能导致损伤。最大的风险似乎是一个成长中的年轻运动员所做的高强度训练。

研究发现，与其他受伤的孩子相比，腰背部受伤的年轻运动员往往会花更多的时间进行体育运动。研究合著者Lara Dugas博士说，背部受伤的孩子平均每周花12.7小时进行运动，而所有背部受伤的孩子平均每周花11.3小时。

2010年至2013年间，贾安提、杜加斯和芝加哥洛约拉和卢瑞儿童医院的同事们招募了8岁至18岁的运动员，他们曾因运动体检或受伤接受治疗。研究人员对每位运动员进行了长达三年的跟踪调查。

这项研究证实了先前报告的初步发现，即即使在控制运动员的年龄和每周运动时间的情况下，专注于一项运动也会增加整体受伤的风险。贾安提说:“我们应该谨慎对待在青春期之前和期间对某项运动的高度专门化。”

Jayanthi提供以下提示，以降低伤害的风险年轻运动员：

• 如果在腰部，肘部或肩部等高风险区域存在疼痛，运动员应该休息一天。如果疼痛仍然存在，请休息一周。
• 如果症状持续超过两周，运动员应接受a运动医学医生。
• 在球拍类运动中，运动员应该评估他们的姿势和击球方式，限制他们的背部定期伸展超过一个小的程度(20度)。
• 注册合格专业人士教授的结构化伤害预防计划。
• 不要每周花更多的时间比你的年龄播放运动。（较年轻的孩子是发育不起的，可能不太能够容忍身体压力。）
• 花在有组织的运动上的时间不要超过你花在健身房和无组织运动上时间的两倍。
• 在晚期青春期之前不要专注于一项运动。
• 不要竞争竞争对手的体育运动。每年从竞争中休息一下（不一定连续）。
• 每周至少休息一天进行体育训练。

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