研究将中度活动链接到降低乳腺癌风险

一个大型的新美国癌症学会研究增加了越来越多的证据，即身体活动会降低绝经后妇女的乳腺癌风险。研究人员表示，与最低水平活跃的女性相比，患有25％的风险和高体育活动有关的风险和高体育活动，患乳腺癌的风险降低了25％。这项研究在线早期似乎癌症流行病学，生物标志物和预防。

大量的证据表明，女性以常规参加体力活动与最无效的相比，乳腺癌风险较高约25％。但仍然尚不清楚是在没有剧烈运动的情况下赋予中等强度活动，如中等强度活动。同样尚不清楚该关联是否基于肿瘤特征，例如激素受体状态，或通过妇女体重指数（BMI），重量状态和绝经后荷尔蒙的使用等各个因素而不同。此外，虽然长时间的坐姿与某些癌症的风险有关，但是随时和绝经后乳腺癌风险之间的关系并不充分了解。

要了解更多，美国癌症学会研究人员由Alpa Patel，Ph.D。在73,615中比较运动和乳腺癌状态绝经后妇女参加CPS-II营养队列，1992年美国癌症协会确定的癌症发病率一项前瞻性研究。在17年的研究中，4,760名患有乳腺癌的研究。

十分之一（9.2％）妇女在研究开始时没有报告过娱乐体育活动。在积极的人中，平均支出相当于每周3.5小时的中度散步。身体活跃的女性主要从事中等强度活动，如行走，骑自行车，健美操，而不是奔跑，游泳和网球等剧烈强度活动。在所有妇女中，47％的人报告为唯一的娱乐活动。身体活跃的女性往往是更精简，更有可能在成年期间维持或减肥，更有可能饮酒，并且目前冒烟的可能性不太可能。它们也更有可能在过去一年里使用绝经后血管素治疗并在乳房X光检查。

在那些据报道徒步的人中，他们每周至少走七小时的人，乳腺癌风险降低了14％，而那些每周三小时或更少小时的人。与大多数事先研究一致，最活跃的女性比最不活跃的乳腺癌风险降低了25％。联想与激素受体状态，BMI，体重增加或绝经后激素使用没有差异。此外，随身携带的时间与风险无关。

“我们的结果明显支持身体活动和绝经后乳腺癌之间的关联，具有更强的活动效果更强，”Patel博士说。“我们的调查结果特别相关，因为人们争取有关他们需要保持健康需求的相互冲突的信息。没有任何其他娱乐活动，平均每天行走至少一小时与适度较低的风险相关乳腺癌。更艰苦和更长的活动降低了风险。“

目前的指导方针建议成年人每周至少获得两个半小时中等强度活动，或每周75分钟的剧烈强度有氧活动，用于整体健康。但研究表明不到一半的美国女性在这些最低水平上活跃。“鉴于超过60％的女性报告日常行走，促进散步作为健康的休闲活动可能是促进绝经后的体育活动的有效策略女性，“补充道帕尔博士。

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