研究报告有助于降低血压，从而有助于降低血压

对于具有临界高血压或“Prehohohertense”的患者，通过谨慎的应力减少（MBSR）有效地降低了血压。这一发现在10月份问题上报告心身医学：Biobehaviorals医学杂志是美国心理社会的官方杂志。

“我们的结果提供了MBSR，当添加到生活方式修改建议时，MBSR可能是对BP的适当互补治疗，肯特州（俄亥俄州）大学及其同事写道。

谨慎行为导致血压下降

该研究包括56名妇女和男性诊断出患有Preherytension-血压这比理想的高，但还没有那么高抗高血压药物将被规定。Prehypertension从医生那里获得了越来越关注，因为它与各种心脏病和其他人有关心血管问题。大约30％的美国人有毛发性，可能是这种情况的药物药物。

一组患者被分配到MBSR的计划：每周2个半小时的八个组会议。由经验丰富的教练领导，会议包括三种主要类型的思想技巧：身体扫描练习，坐着冥想和瑜伽练习。还鼓励患者在家中表现令人心态。

另一个“比较”组接受了生活方式建议加上肌肉松弛活动。这种“活性控制”治疗组没有预期对血压持久影响。在组之间比较血压测量，以确定基于心灵的干预是否降低了这群人的心血管问题的血压。

患有态度的干预组的患者在临床血压测量中具有显着降低。收缩压（第一，较高数量）的平均近5毫米的汞（MM Hg）降低，与低于1mm Hg的对照组没有接受心灵干预的对照组。

基于谨慎的干预组的舒张压（第二，较低数量）也降低：减少近2毫米HG，与对照组中的1mm Hg增加相比。

基于谨慎的干预措施可以“预防或推迟对抗高血压药物的需求，动态监测是一种越来越多的基于临床血压测量的替代品。然而，24小时的动态血压监测显示血压没有显着差异，基于谨慎的干预措施。

据休斯和共陶司机说，“谨慎为基础的压力减少是一种日益流行的实践，这些实践被声称减轻压力，治疗抑郁和焦虑，以及治疗某些健康状况”已经提出，MBSR和其他类型的冥想可能在降低血压方面有用。以前的研究报告血压与超越冥想的小而显着减少;新的研究是第一个专门评估粉末患者患者的血压效应的特异性评价患者的血压影响。

虽然与正面的干预措施相关的血压减少是适度的，但它们与许多药物干预措施相似，并且可能大量足够大，以导致心脏病发作或中风的风险降低。需要进一步的研究来看看血压降低效应是否随时间持续。

研究人员认为，谨慎的干预措施可以提供有用的替代方案，以帮助“预防或推迟”临界高血压患者对抗高血压药物的需求。

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