研究发现有氧运动改善记忆，脑功能和身体健康
德克萨斯大学达拉斯分校(University of Texas at Dallas)脑健康中心(Center for BrainHealth)的研究人员进行的一项新研究发表在了该开放获取期刊的网上衰老神经科学的前沿发现从事体育锻炼方案有助于健康老化成年人改善他们的记忆力，脑部健康和身体健康。这一发现认为，考虑到大约50岁及以上的成年人，“在精神尖锐的”外面的社会保障和身体健康中，作为美国的首要任务和关注。
大脑健康中心的创始人和主任、迪威利杰出大学主席、论文的第一作者桑德拉·邦德·查普曼博士说:“科学已经表明，年龄的增长会降低智力效率，记忆力下降是老年人的头号认知障碍。”“这项研究显示了有氧运动对记忆力的巨大益处，并表明有氧运动可以减少衰老带来的生物和认知后果。”
对于该研究来说，久坐的成年人57-75岁是随机的，分为物理培训或等待名单对照组。体育培训集团参加了一个固定的自行车或跑步机的受到监督的有氧运动一小时，每周三次为12周。参与者的认知，休息脑血流量并在三个时间点对心血管健康进行评估:在开始测试前体育锻炼方案，前往6周的前途，并在12周后培训。
“通过测量脑血流量非侵入性使用动脉自旋标记(ASL) MRI，我们现在可以开始检测大脑这项研究的合作者、advanced MRI的创始人兼总裁新浪·阿斯兰博士说。“这是我们看到大脑增长的关键区域血液流动是前扣带，表明较高的神经元活性和代谢率。前扣带与晚年的高级认知能力有关。”
改善记忆性能的锻炼者也表现出大脑血流到海马的脑血流量增加，受阿尔茨海默病的关键脑区。Chapman指出，使用非血小脑成像技术，脑变化早于记忆力改善，将脑血流视为跨治疗方案的脑卫生收益的有前途和敏感度量。
“体育锻炼可能是每个人最有益和经济高效的治疗方法，以提高内存性能，”查普曼博士说。“这些调查结果应该激励所有年龄段的成年人来均衡。”
Chapman警告说，虽然体育锻炼与选择性或区域脑血流量相关，但它没有产生全球脑血流的变化。
查普曼说:“在最近的另一项研究中，我们已经发现，复杂的心理训练可以增加整个大脑的血流量，以及关键大脑网络的区域血流量。”身体和精神的结合锻炼可能是改善整体认知的最佳健康措施大脑健康。我们刚刚开始测试如何在晚年提高大脑表现的上限。认为我们可以通过改变和改善成熟大脑的基本结构有氧运动复杂的思维应该激励我们挑战自己的思维，在任何年龄都要行动起来。”
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