正念抑制了内隐学习——坏习惯的来源

保持专注似乎有助于防止坏习惯的形成，但也可能有助于防止好习惯的形成。乔治城大学的研究人员正试图揭示内隐学习的影响，他们的发现乍一看可能是违反直觉的。

想想看:当测试谁在一堆点中寻找模式的任务中做得最好时，许多人可能认为正念的人会比分心的人得分更高，但研究人员发现正念水平较低的相反参与者在这项测试中表现得更好内隐学习这种学习是在没有意识的情况下发生的。

这个结果可能会令人惊讶，直到有人想到行为和神经成像研究表明正念可以削弱自动学习过程——这种过程会导致良好的和坏习惯该研究的主要作者、心理学博士生切尔西·斯蒂尔曼(Chelsea Stillman)说。斯蒂尔曼在认知老化实验室工作，该实验室由该研究的高级研究员达琳·霍华德博士领导，她是心理学系戴维斯家庭特聘教授，也是乔治城大脑可塑性和恢复中心的成员。

本研究旨在探讨正念的个体差异与内隐学习之间的关系。斯蒂尔曼说:“我们的理论是，一个人在学习习惯时，无论习惯是好是坏，都是隐式的，无需思考。”“我们想看看正念是否会阻碍内隐学习。”

这就是他们的发现。两个成年参与者的样本首先完成了一项衡量他们正念性格特征的测试，然后他们完成了两个测量内隐学习的顺序学习任务中的一个(交替连续反应时间任务或三重学习任务)。这两项任务都使用了屏幕上的圆圈，参与者被要求对特定颜色的圆圈的位置做出反应。这些任务测试了参与者学习复杂的概率模式的能力，尽管被测试者不会意识到这一点。

研究人员发现，那些在正念量表上得分较低的人往往能学到更多的东西——他们的反应速度更快，能够将注意力集中在之前发生的事件中经常发生的事件上，而不是那些不经常发生的事件。

斯蒂尔曼说:“对这些测试中出现的刺激过于关注或过于警觉，这一事实实际上可能会抑制内隐学习。”这表明正念可能有助于防止自动习惯的形成——这是通过内隐学习完成的——因为一个正念的人知道他们在做什么。”

他们的研究结果将在神经科学学会2013年的年会上发表。