心脏病患者受益于以家庭为基础的高强度训练

快速康复是必须的心脏病发作后或其他心血管事件。不同形式的运动康复的一部分已经被研究人员检查,包括高强度间歇训练(最大心率的85 - 95),已被证明是一个好的和康复的有效形式。

然而,大多数研究文档的这些发现都是在运动实验室进行的,患者和他们的运动强度是仔细监控。但我们能期待相同的优点当病人被告知家里运动吗?

研究员和博士生ing丽丝Aamot,从心脏运动挪威科技大学的研究小组(巴克)在特隆赫姆,说这个问题的答案是肯定的。

Aamot间歇训练的可行性研究在临床环境和家庭心脏康复。她进行了一项随机试验组成的12周的心脏康复计划间歇训练的两名挪威医院。

九十名心脏病患者,随机分配到组锻炼,跑步机锻炼或以家庭为基础的培训。参与者控制他们运动强度通过使用心率监视器,进行间歇训练每周两次。

结果表明,跑步机集团增加了健身的最大摄氧量大大超过那些在家锻炼,因为几个病人在家里锻炼组没有运动的运动项目。

然而,当Aamot实际上只有那些遵循规定的程序相比,她发现两组之间没有显著差异的最大摄氧量的增加。规定的训练强度是所有组织和大多数完成12周的培训。

Aamot重新度量界限参与者的最大摄氧量后又一年。她发现这些水平明显高于病人开始前12周训练计划。

她还发现,参与者在国内训练前12周表现出强烈的倾向于有更高频率的身体活动与训练的人相比在医院。

她的结论是,间歇训练为心脏康复可以有效地实现在诊所或在家里,但是家里锻炼似乎最积极贡献长期体力活动的生活方式。