跑步可能比走路乳腺癌生存更好

（欧宝娱乐地址医学XPRESS） - 预防研究表明，符合当前运动建议的乳腺癌幸存者（每周2.5小时的中等强度体育锻炼）的死亡风险低25％。美国能源部劳伦斯伯克利国家实验室（伯克利实验室）的新研究，并在国际癌症杂志建议超出建议可以提供更大的保护，并且跑步可能比步行更好。

这项研究是伯克利实验室的实验室生命科学部的保罗·威廉姆斯（Paul Williams），紧随其后的是986乳腺癌幸存者作为国家跑步者和步行者健康研究的一部分。714个步行者中有33名和272名跑步者中有13名死于9年的乳腺癌。当一起分析时，他们的乳腺癌死亡率的风险每天平均每天24％（MET）锻炼，其中一个小时等于小时不到一英里的轻快步行或大约三分之二英里的跑步。

但是，当跑步者和步行者分开看时，跑步的人的死亡率明显少得多。跑步者患乳腺癌死亡率的风险降低了每天40％以上。平均每天2到四分之一英里的跑步者比不符合当前运动建议的乳腺癌死亡风险低95％。相反，步行者有乳房的风险癌症死亡率每天减少每小时5％的不显着性5％。

威廉姆斯警告说，这项研究并没有反驳步行的好处，因为与以前的研究相比，受试者的数量很少。但是，他确实认为，研究表明，超出当前的练习建议可能比简单地遇到它们更好，而且跑步可能比步行更好。

他补充说：“如果我是乳腺癌幸存者，我肯定会考虑跑步或其他剧烈运动，而我不仅会竭尽全力，而且后果和潜在的好处是如此之大。”

国家研究的先前研究表明，跑步比步行以减轻体重更有效。但是，对于许多健康益处，跑步和步行似乎对相同数量的能源消耗给予了相同的好处。其中包括较低的冠状动脉疾病，糖尿病，髋关节置换术以及脑癌的风险。跑步和步行似乎对主要预防也同样有益乳腺癌。

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