有意义的人生是一条值得走的路

斯坦福大学的一个研究项目探讨了幸福生活和有意义生活之间的关键区别。虽然两者很相似，但也存在着巨大的差异——我们不应低估意义的力量。研究人员总结道:“对意义的追求是我们之所以为人的关键所在。”

而生活的意义和幸福根据斯坦福大学的研究，它们有明显的不同。

在《积极心理学杂志》(Journal of Positive Psychology)上发表的一项研究中，斯坦福大学商学院(Stanford Graduate School of Business)的詹妮弗·阿克(Jennifer Aaker)和同事们找到了关于人们如何打发时间以及他们培养了哪些经历的生活答案。

阿克说:“快乐与索取而非索取有关，而意义则与给予而非索取有关。”

研究人员在一个月的时间里调查了397人，调查他们是否认为自己的生活是有意义的或快乐的，以及他们的选择、信仰和价值观。他们发现了意义和幸福之间的五个关键区别:

• 得到你想要和需要的东西:虽然满足欲望是幸福的可靠来源，但它与意义感无关。例如，健康的人比病人更快乐，但病人的生活并不缺乏意义。
• 过去，现在和未来:幸福是关于现在，而意义是关于连接过去，现在和未来。当人们花时间思考未来或过去，更有意义，更不快乐，他们的生活变得。另一方面，如果人们思考当下，他们会更快乐。
• 社交生活:与他人的联系对于生活的意义和快乐都很重要。但这些关系的本质是它们的不同之处。深厚的关系——比如家庭——会增加意义，而花时间和朋友在一起可能会增加快乐，但对意义影响甚微。与爱的人在一起的时间涉及到解决问题或挑战，而与朋友在一起的时间可能只是培养良好的感觉而没有太多的责任。
• 挣扎和压力:高度有意义的生活会遇到很多负面的事件和问题，这会导致不快乐。养育孩子可能是快乐的，但它也与高压力有关——因此有意义——但并不总是幸福。虽然没有压力可能会让人更快乐——比如当人们退休后，不再有工作需求的压力——但意义就会下降。
• 自我和个性:如果快乐是得到你想要的，那么意义则是表达和定义你自己。有意义的生活与更大的生活和社区环境中的自我价值感和目标紧密相连。

一个人可以找到生活的意义，同时又不快乐。

Aaker指出，这种生活方式在媒体中受到的关注较少，最近媒体关注的是如何培养快乐的生活。有意义但不一定快乐的生活可能包括护理、社会工作，甚至是行动主义。

不快乐但有意义的生活包括困难的事情，可以是压力，斗争和挑战的特征。然而，尽管有时不快乐，这些人——与更大的目标感和价值感有关——对社会做出了积极的贡献。

报告指出，没有意义的幸福生活的特点是相对肤浅，且往往以自我为中心。在这种生活中，一切都进展顺利，需求和欲望很容易得到满足，难以避免的或繁重的恋爱纠纷案。

因此，有意义的生活引导着行为，从过去到现在再到未来，给人一种方向感。它提供了同样评价好与坏的方法，并为我们的抱负提供了理由。从实现我们的目标到用积极的眼光看待我们自己生活有意义的意义比幸福不同。

阿克说:“人们有强烈的内在欲望，使他们的生活有目标和重点——这些品质最终会形成独特的人类体验。”

该研究团队包括佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特、明尼苏达大学的凯瑟琳·沃斯和斯坦福大学的博士生艾米丽·加宾斯基。

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