久坐的生活方式提高老年女性的死亡风险

花费大部分坐着或躺下的老年女性正在增加心血管疾病，冠心病，癌症和死亡的风险增加，发现了一项新的研究美国预防医学杂志。

“每天超过11小时的妇女遭受风险最多，”康奈尔大学营养科学营养科学司的领先作者和助理教授说。

SEGUIN和她的同事分析了久坐生活方式和死亡率的联系92,234绝经后妇女50至79岁。1993年至1998年间，妇女健康倡议研究的参与者接受了人员和调查问卷，这些调查问卷评估他们花了多少小时的坐着或躺着四类：少于4，4-8小时，8-11小时或更长时间每天11个小时。平均时间花费久坐的时间为8.5小时。

她补充说，花费最多时间久坐的妇女更有可能是白色的，并且她补​​充说，拥有大学学位并具有更高的体重指数（BMI）。久坐妇女更有可能向健康状况差，吸烟者并在过去的12个月内有更多的堕落。即使在因慢性疾病导致的身体限制时，也更有可能影响老年妇女，久坐不动增加死亡率。

Rebecca Jaffe, M.D., MPH, a private practice family physician and board member of the American Academy of Family Physicians, pointed out that while people may know that exercise is useful, knowing that their sedentary lifestyle can be harmful to their health may be a wake-up call to add more exercise in their life.

“久坐的生活方式经常对人们的影响往往有些年龄段，但运动就是药，”她说。“只是通过做一些形式的活动，年纪大女性可能获得令人慢性疾病的好处。“

Seguin同意，并指出“对于许多人来说，坐在坐着和躺下的时间可能挑战，包括屏幕时间在家里和工作，驾驶和通勤每天不超过10个小时。这就是为什么起床和离开的原因你的桌子每小时或两个小时的时间。“

贾夫说，几乎所有老年人都可以定期进行某种形式的体育锻炼，但激励他们这样做是另一件事。“许多家庭医生知道并了解运动的好处。我们每次患者强调健康生活方式。但患者可能需要从多个来源听到它（例如本研究的结果），以帮助改变更健康的生活方式。“

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