您的减肥还是体重取决于工作日
有睡眠周期，还有减肥周期。几乎每个人都在工作日失去体重，并在周末增加体重。将苗条与沉重区分开来的是，周末收获多少。他们在工作日中损失了多少。在这项研究中，康奈尔大学的Brian Wansink博士与芬兰VTT技术研究中心和坦佩雷技术大学的研究人员合作研究了每周七日人类周期对体重的影响。
八十名成年人参加了这项研究，年龄从25岁到62岁不等。这些人是根据亲戚分类的重量变化：体重失败者（-3％减肥），减肥者（+1％体重增加）和维持体重（重量变化-3％至1％）。早餐前醒来后，这些人被要求称重。分析中仅包括至少连续七天进行的重量测量。最小随访时间为15天，最多330天。该研究的主要目的是观察体重波动是否取决于一周的日子。在这三组中分析了每周的体重模式：体重失败者，体重增加者和体重维持者。
结果表明，周末（周日和星期一）后，每周体重波动的明显模式，重量更高，在工作日的体重减轻到周五的最低点。出乎意料的是，研究人员发现体重失败者和体重增加者之间的差异在这些波动模式下。体重失败者的薪酬模式更强（即周末之后，下降立即开始并持续到星期五），而增加的天数之间的变化更大，在工作日期间没有明显的减少。体重失败者在周日或周五或周六的60％的周日和周一和周的最小重量中，在59％的案件中达到了一周的最大体重。在体重增加的人中，没有看到这种模式。在某些日子，最小和最大权重没有系统地出现，但在整个星期内分布均匀。
基于这些结果，工作日和周末之间的体重变化应视为正常而不是体重增加。在周末，人们有更多时间出去吃饭。一些沉迷于周末没有伤害，但要成功减肥，重要的是要注意这些节奏并采取措施扭转周末之后的向上趋势，即使必须等到星期一。成功的体重控制更有可能发生，从长远来看，如果一个人的饮食不太严格，而是允许短期挥霍。
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