新的研究发现压力护士的积极健康技巧

在医疗保健行业内外，每天暴露在压力下会对员工的工作内外产生负面影响——从冷漠和倦怠到身体疾病或精神障碍。发表在《工作场所行为健康杂志》上的一项新的开放获取研究表明，实施基于正念的减压(MBSR)计划可以减少员工的压力和倦怠。

正念减压法是由马萨诸塞大学医学中心的Jon Kabat-Zinn于1979年开发的，旨在教授患者如何进行减压慢性疾病如何过上更充实、更健康的生活，”研究人员写道。“正念被定义为一种通过专注于当下意识来放松身体和平静心灵的自我指导练习。”

在这项研究中，来自一家大型医疗保健公司的41名女护士参加了为期8周的指导课程正念冥想练习，促进小组讨论，拉伸和瑜伽，工作和家庭作业，以及个性化的指导和支持。护士的整体健康和幸福感在三个时间点进行了调查:研究前2周，项目后立即和项目后4个月。结果显示，在每个干预点上，护士的整体健康和福利都有统计学上的改善。

研究人员承认非随机样本的局限性，而且只包括一种职业;然而，研究结果表明正念减压法可以帮助各行各业减轻工作中持续的整体压力。

联合健康集团护理发展中心高级副总裁、首席研究员Dawn Bazarko说:“这是一种普遍的做法，可以被各种临床和非临床人群以及各种职业所利用。”“医疗工作者是主要的目标受众，因为他们的工作性质和正念对他们的影响病人护理创造更安全、更高质量的护理环境。然而，无论是前线呼叫中心的工作人员还是繁忙的高管，这种做法都是理想的。”

工作场所行为健康杂志

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