想要春季缓解过敏?避免压力

压力不会引起过敏，但放松你的思绪可能意味着这个春天的过敏爆发。根据4月份发表的一项研究过敏，哮喘和免疫学史在美国过敏、哮喘和免疫学学会的科学杂志上，有持续压力的过敏患者会经历更多的过敏发作。

“压力会对身体产生几种负面影响，包括导致更多症状过敏患者，“过敏医师琥珀·帕特森，MD，铅，研究作者和ACAAI会员。”我们的研究还发现那些具有更频繁的过敏斑点的人也具有更大的负面情绪，这可能导致这些耀斑。“

俄亥俄州立大学的研究人员对179名患者进行了为期12周的分析。39%的人有过一次以上的过敏发作。这个组比没有这个组的压力更大过敏症状。在这组人中，64%的人在2天14天的周期内出现4次以上的耀斑。

虽然在同一天没有过敏燃烧和压力之间没有显着发现，但是一些患者报告了每日增长的日子里的过敏斑点。

“症状，如打喷嚏，流鼻涕和水汪汪的眼睛会增加压力过敏症患者，甚至可能是一些压力的根源，“帕特森博士说。”虽然缓解压力不会治愈过敏，但它可能有助于减少强烈症状的剧集。“

过敏患者可以帮助减轻压力：

• 深深地冥想和呼吸
• 减少可能导致压力的事情，学习如何更好地应对(例如，不要吸烟或喝咖啡，因为它们弊大于利)
• 要求帮助是否来自社会工作者，家庭成员或同事
• 腾出时间娱乐和放松
• 通过正确的饮食、充足的睡眠和照顾自己的健康状况来养成健康的生活方式

“过敏患者也可以减轻压力过敏专科医生James Sublett说，他是医学博士，ACAAI候任总统。“过敏症专科医生会帮助你制定一份行动计划，包括如何避免过敏症的触发，以及适合你个人需要的治疗方法。”

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