极端睡眠持续时间可能会影响后期的脑部健康

Brigham和女性医院（BWH）发表的新研究研究“美国老年学会”杂志5月，展示中年和后期生命睡眠与内存之间的关系;并将极端的睡眠持续时间链接到后期生活中更糟糕的内存。该研究表明，从中年到旧年龄的睡眠持续时间的极端变化也可能恶化了记忆功能。

“中期的睡眠持续时间和后期生活与认知有关：护士们的健康研究”由伊丽莎白德雷，SCD领导，在BWH的网络医学中的医学教练中发现，睡觉五小时或更少小时的女性每天九小时或更长时间，无论是在中期或后期的生活中，都更糟糕记忆，相当于近两年的年龄，而不是每天睡觉七小时的额外少年。妇女睡眠时间随着时间的变化，每天更改超过2小时，内存比睡眠持续时间没有变化的女性更糟糕。

本研究是第一个评估中期睡眠持续时间和后期生命的关联，以及随着时间的推移在睡眠时间内变化，内存在护士健康研究的15,263名参与者中。参与者是女性护士，70岁或以上，并且在初始认知评估中没有卒中和抑郁症。

“鉴于将记忆保存到后期生活中的重要性，识别可修改的因素，例如睡眠习惯，这可能有助于实现这一目标，”德雷德说。“我们的研究结果表明，每天七小时睡眠，每天睡眠，可能有助于在后期生命中保持记忆，并应检查基于睡眠治疗的临床干预措施，以防止认知障碍。”

具体来说，研究人员报告说：

• 无论它们是否发生在中生或后期生活中，极端睡眠持续时间可能会对较旧的年龄产生不利影响。
• 睡眠持续时间的更大变化似乎对老年人的记忆产生负面影响。
• 睡眠持续时间的妇女从中草生到后来的生活中的两个或更多个小时在内存测试比没有变化的睡眠时间发生变化，相当于年龄较大的女性，与睡眠持续时间相比的一到两年在此期间没有改变。

“这些调查结果增加了我们关于睡眠影响因素的知识，”德雷尔说。“需要更多的研究来确认这些调查结果并探索这些协会的潜在机制。”

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