高血压的老年人降低死亡风险适度的健身

根据美国心脏协会的杂志的新研究，血压高血压的老年人可以降低他们的死亡风险，甚至适中的健身高血压。

“这个水平健康大多数老年人都可以实现20至40分钟，大部分时间，一周中的大多数日子，“乔治华盛顿大学医学研究和首席教授的Charles Faselis，M.D。

对于研究来说，研究人员评估了2,153名男性的健身状况，70岁及以上高血压通过标准跑步机运动测试。研究人员应用了用于衡量健身的国际单位，称为代谢等价物（METS），以确定男性的峰值健身水平。满足等于每分钟每千克体重使用的氧气量。一个遇到的是休息时间的能源量;以上的任何东西代表着工作。

研究人员将男性分类为非常低的健身，低健身，适度的健身和高健康。

“以这种观点来说，佩特纳·赫科斯·大学乔治城大学校园医学中心的彼得Kokkinos，Peter Kokkinos，Peter Kokkinos，博士Kokkinos，博士Kokkinos，博士Kokino医学与乔治华盛顿大学医学与健康科学学院。

“对于一个适度的个人，它大约是七到九所大都会，而且对于一个非常适合的人，它是10到12所贝尔。仍然，马拉松运动员，骑自行车者和其他长途运动员经常达到20或更高的水平。”

经过九年的平均随访后，研究人员发现风险死亡每次举行的运动能力增加11％越低。

“虽然这听起来不像死亡率的大幅下降，但在我们将低，中等和高适合的个人比较到最不合适的情况下，揭示了它的影响，他们实现了更少或等于四个会议，”Kokkinos说。

与最不合适的男性相比（最多4个高峰）：

• 低拟合类别（4.1至6次高峰）的死亡风险降低了18％。
• 适度适合的男性（6.1至8 Mets）的死亡风险较低36％。
• high男子大峰峰值超过8人降低了死亡风险48％。

“对于在最不适合的类别中死亡的每100人，82人在低适合，64中死亡，在适合的和52中，”Kokkinos说。“最高健身类别中的人数减少了死亡率。”

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