健康专家调查新健身之道

研究人员观察的方法来提高政府体育活动指导方针和解决英国的健康危机呼吁志愿者参加一项新的研究。

利兹大学的项目,由Yorkshire-based国家慈善机构英国心脏研究,将测试是否锻炼基于短时间的活动比每日温和更有利强度的锻炼由政府推荐。

嘉莉弗格森博士、讲师生理学利兹大学的生物医学科学学院,他说:”这是关于发现的锻炼方式,人们能够获得健康效益最大化。目前,政府建议大约30分钟中等强度的活动在一周的大部分时间,但在实践中很多人发现这很难实现。”

相反,这项研究将问组志愿者尝试两种间歇训练体制,需要更少的时间承诺,研究人员希望,同等或更高健康的好处。

“在当今世界,人们很忙,找到一个大块的时间来做运动一周的大部分时间可能非常困难,”弗格森博士说。“我们的实验结果表明,短间隔训练可能更好地工作,但这项研究将测试它是否工作在现实世界中。”

第一批志愿者每周会做三家庭会议,交流与复苏的一分钟一分钟的激烈活动30分钟。

第二组将做同样的会话,但四分钟的活动和复苏的四分钟。

最后一批将遵循现有的政府指导的每周150分钟的适度活动。

“适度的活动呼吁通过当前的指导方针是相对容易你可以走在中等速度,容易与你身边的人聊天。我们将要求人们把自己时很困难的短时间的间歇训练。它不会运行,但我们将要求他们走在他们可以管理的最大速度,”弗格森博士说。

在一开始,志愿者将进行基准测试,以评估他们的身体健康。他们也会被问及他们的日常生活和锻炼他们面临的障碍。

他们将心率监视器,并要求追求的三个锻炼。年底的12周的运动训练,他们将重复测试,询问他们的经验的项目和他们的生活质量是如何受到影响。

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