指导生活评论有助于防止抑郁症

生活审查涉及回忆记忆并以结构化的方式评估过去，有助于减少抑郁症，并在指导下以自助课程的形式使用时增加幸福感。这些是温特特大学心理学，健康与技术系研究人员的发现，他们对40岁以上的人进行了一项研究，患有轻度至中度的抑郁症状。该研究已发表在老年学期刊：心理科学，著名的科学杂志，重点是老年人的心理学。

这研究表明，当作为自助课程提供时，生活审查可能是有效的指导通过电子邮件。它还显示生命评论有效地治疗了老年和中年成年人。该课程成功地减少了抑郁症的症状和增加的幸福感，并且长期保持了影响。

研究设计

出于研究的目的，将174名成年人随机分为三组。通过电子邮件向辅导员的指导提供了一个小组的生活评论自助课程，其中一个小组获得了表现力的写作课程，并通过电子邮件从辅导员那里获得了指导，一组将一组放在等待名单上。这项研究在几种方面具有创新性：这是第一次以自助课程的形式研究生活评论，不仅在老年人中，而且在中年成年人中研究了效果效果不仅是在课程结束后立即测量的，而且在完成后的六个月和九个月内进行了测量。

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