保持老年人的移动性可以像散步一样容易散步

只有每天散步20分钟,老年人可以帮助避免重大残疾和增强他们的晚年的生活质量,根据生活方式干预的结果和独立长老(生活)的研究中,由耶鲁大学医学院的研究人员与其他七个合作机构。这项研究发表在5月27日出版的《科学》杂志上美国医学协会杂志。

移动性，没有帮助的行走能力是独立运作的关键。在老年人中，流动性降低，疾病，住院，残疾和死亡的危险因素。

生命研究是老年人身体活动和健康教育中最大的随机对照试验。该研究在佛罗里达州佛罗里达大学协调，该研究注册了1,635名久坐不良男女，年龄在70至89岁左右久坐不动的生活方式并且有行动障碍的风险。研究人员从全国各地的城市郊区和农村社区招募了参与者，并随机分配到一个有组织的、中等强度的体育活动项目或一个健康教育节目聚焦与成功老化相关的话题。该试验研究了身体活动是否会预防或延迟行动障碍。

经过两年多的随访，多中心小组发现风险主要移动性残疾在参与者中减少了18％体育活动这意味着他们更有能力在没有帮助的情况下走大约1 / 4英里。

“我们希望改变人们的生活方式，”耶鲁野外中心，托马斯·吉尔，M.D.的耶鲁大都会教授担任担任衡量委员会，负责确定主要研究结果的董事。“保持独立性老年人是公共卫生和临床优先权，并改变生活方式是保持独立的重要方法。“

吉尔补充说：“从现在起，生活将被认为是一个具有知情政策的地标研究，让老年人独立于社区。”

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