在阳光下安全的小贴士

(HealthDay)——阵亡将士纪念日周末标志着夏季非正式的开始，这意味着是时候提醒你注意阳光安全以降低患皮肤癌的风险了。

美国皮肤病学会(AAD)表示，理想情况下，当你在户外时，你应该穿长袖衬衫、长裤、宽檐帽和太阳镜。

如果天气太热，无法完全遮盖，请确保所有暴露在外的皮肤都大量涂抹广谱防水防晒霜防晒系数(SPF)≥30。广谱防晒霜可以同时抵御紫外线A和B射线。

即使在阴天，游泳或出汗后，每两小时重新涂抹一次防晒霜。

AAD建议，在上午10点到下午2点这段阳光最强烈的时间呆在阴凉处。

如果你确实被晒伤了，洗冷水浴或淋浴可以帮助缓解疼痛。从浴缸或淋浴后，轻轻拍干自己，但在皮肤上留下一些水。接下来，涂抹润肤霜帮助锁住皮肤中的水分。使用含有芦荟或大豆成分的保湿霜。

如果你的晒伤特别严重，你可能需要使用非处方的氢化可的松面霜。AAD说，永远不要使用“-caine”产品(如苯佐卡因)，因为它们会刺激皮肤或引起过敏反应。

阿司匹林或布洛芬可以帮助减轻晒伤引起的肿胀、发红和不适。多喝水也是个好主意。如果你的皮肤起了水泡，不要弄破它们。它们有助于皮肤愈合和预防感染。

还有，一定要避免阳光直射皮肤是治疗。

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