娱乐性足球可以降低成熟女性的高血压

巴西世界杯可能会吸引全球扶手椅的扶手椅数百万，但新的研究表明，踢足球有助于降低35-50岁女性的血压。

这个年龄段的女性有轻度高血压通过演奏娱乐来实现血压和体脂百分比的显着降低足球15周。这是一项由来自四个国家的研究人员合作的新研究发现，其中包括埃克塞特大学的彼得·克鲁斯鲁普教授。

广受好评的斯堪的纳维亚体育医学与科学杂志今天是关于老年妇女的休闲橄榄球的两篇文章。第一篇文章表明，35-50岁的未训练患有轻度高血压的女性，在物理健康方面取得了显着的改善，血压和血压相当降低身体脂肪百分比经过每周3次1小时的足球训练超过15周。第二篇文章描述了女性对休闲足球概念足球健身的热情，这是目前在丹麦足球俱乐部推出。

在参加了15周的娱乐性足球后，收缩期和舒张压落后的汞（MMHG）落后（MMHG），平均妇女损失了2.3公斤的脂肪，“项目领导者Magni Mohr说。”足球训练令人印象深刻的血压减少，这是两倍多的血压在与足球相同的时期进行游泳。“

研究人员还发现，女性喜欢踢足球，即使她们之前没有踢足球的经验。马尼·莫尔补充说:“球员们忠实地参加了训练，出勤率超过90%。事实上，通过这个项目，他们越来越喜欢踢球，现在他们已经成立了自己的足球俱乐部。”

彼得·克鲁斯鲁普教授说:“我们之前的研究表明，在20 - 45岁血压正常的女性中，16周的足球训练可以降低血压，但这是第一次研究休闲足球对高血压女性的影响。”世界卫生组织在过去十年里一直在研究娱乐性足球和其他形式的体育活动对健康的影响。

“在15周的足球训练中，除了对血压和身体构成的显著影响外，我们还看到了胆固醇的下降和身体素质的大幅提高，”克鲁斯鲁普说。事实上，在溜溜球间歇耐力测试中，这些女性能够跑两倍多的距离，在中等强度下，她们的心率每分钟低14次。休闲足球对35 - 50岁女性的健康状况不佳和高血压是一种有效的治疗方法。”

“传统上，没有这么多的英语，法诺或丹麦足球俱乐部的老年女性球员，但足球健身的相对较新的丹麦倡议已经陷入了妇女，”运动社会学家Laila Ottesen说，目前从事广泛丹麦足球协会和丹麦体育联合会于2011年开始的足球健身概念研究。

“目前，丹麦有180家足球俱乐部提供足球健身服务。在短短几年内，这一倡议就在女性中大受欢迎，目前女性占游戏玩家的75%。“足球健身是一种有趣的、社交的、健康的训练方式，而不是与当地对手比赛，”奥特森说。

“比赛不是一揽子计划的一部分，因此‘足球健身’吸引了很多以前从未参加过足球俱乐部的女性，在丹麦，可能还有很多其他国家。”奥特森总结道。

在培训项目中，有41人未接受培训女性35-50岁以上的高度高血压约为140/90 mmhg，随机分配给足球训练组或非非活动对照组。足球组每周训练一小时三次，持续15周。训练在法奥诺的人造草地上进行了。在培训开始之前使用了广泛的测试协议，并完成了15周的时间。

该项目是由埃克塞特大学(英国)、哥德堡大学(瑞典)、法罗群岛大学、法罗国家医院、法罗足协、Rigshospitalet和哥本哈根大学(丹麦)的哥本哈根团队运动和健康中心合作开展的。

足球健身项目包括研究丹麦足球俱乐部，其中包括副教授哥打奥特森和博士生队体育和健康中心副教授的副教授。

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