青少年参加学校体育活动有利于心理健康

发表在《美国医学杂志》上的一项新研究发现，在8至12年级参加团队运动的青少年成年后压力更小，心理健康状况更好青少年健康杂志．

“重要的是学校管理人员认识到参与体育活动的重要性，”多伦多大学的首席作者凯瑟琳·m·萨比斯顿博士说。“我们发现的关联显示出长期影响。12岁到17岁的学校体育运动可以保护这些青少年免受心理健康不佳四年后。”

研究人员指出，23%至40%的年轻人报告有抑郁和高压力的感觉。他们的研究调查了学校参与体育运动可以在一定程度上防止这种趋势。

来自10所加拿大学校的近850名学生在中学五年的每个年级接受了关于他们在学校的参与情况的调查体育比如篮球、足球、田径、摔跤和体操。毕业三年后，参与者被问及他们经历抑郁症状的频率、生活中压力的大小，以及他们如何给自己的心理健康打分(1分(差)到5分(优秀))。

研究结果发现，参加学校体育活动的学生在三项心理健康评估中的得分都高于完全不参加体育活动的学生。青少年时期参加学校体育活动与较低的抑郁症状、较低的感知压力和较高的自我评价显著相关心理健康在青年时期。

Sabiston说，他们的研究主要集中在学校体育，而不是一般的课外体育，因为学生是量身定制的干预策略的潜在“目标”人群。学校提供的体育项目通常不需要学生及其父母或监护人投入太多时间或金钱。

她解释说:“令人惊讶的是，我们对学校体育知之甚少，所以我们只能推测其独特的影响，但我们怀疑这可能是因为学校体育为青少年提供了与其他学生建立联系的机会，感觉与学校有联系，与同龄人和教练互动，从而真正提供了一个社交和活跃的环境。”

印第安纳大学布鲁明顿分校运动机机学教授杰克·拉格林博士表示同意，并补充说，有相当多的证据表明，锻炼对心理有显著的好处。他说:“单次运动可以减少焦虑，改善情绪，提高持续数小时的精力。”“无论是成人还是青少年，长期参与治疗可以显著改善临床焦虑和抑郁等状况，其程度可以与药物治疗相媲美。”

拉格林补充说，还有一些有意义的保护性心理变化，包括获得一项运动技能所带来的掌控感和成就感。