去外面玩吧!户外时间促进青少年的身体活动
世界卫生组织建议年轻人每天至少参加60分钟的中度到剧烈的体育活动。研究表明，青少年在上学期间经历了大部分MVPA。因此，增加放学后的户外时间会增加MVPA是有道理的。一项新研究计划发表在《The儿科学杂志ob体育开户网址研究人员证实，放学后花在户外的时间与MVPA正相关。
Drs。Lee Schaefer和Jonathan McGavock，以及阿尔伯塔大学的同事，研究了306名年轻人(9-17岁)，他们参加了身体活动和心脏代谢健康的健康心脏前瞻性队列研究。在2008/2009学年的冬季和春季，参与者佩戴加速度计并完成了一项测试在线调查这包括放学后花在户外的时间的自我报告，包括有组织的活动和自由发挥。
结果显示，与那些报告放学后大部分时间都在户外的年轻人(39%)相比，那些报告放学后大部分时间都在户外的年轻人(17%)每天的MVPA少了21分钟，每天久坐的时间多了70分钟。一般来说，放学后大部分时间都在户外的年轻人达到日常体育活动指南的可能性是不花时间在户外的同龄人的三倍，心肺健康水平也明显高于那些不花时间在户外的同龄人;户外活动的积极影响即使在冬季也依然存在。
虽然这项研究发现34%的年轻人达到了建议的每天60分钟的MVPA，但还需要做更多的工作。这些研究结果支持了将户外活动作为提高青少年MVPA的一种手段的呼吁。由于青少年在学校里度过了大量的时间，学校的健康政策应该包括旨在增加户外活动的计划。Schaefer博士说:“学校和家长应该考虑结构化时间在户外这是为了提高儿童的身体活动水平，增强心肺健康。”
更多信息:“户外时间与年轻人的体力活动、久坐时间和心肺健康有关，”Lee Schaefer，博士，Ronald C. Plotnikoff，博士，Sumit R. Majumdar，医学博士，MPH, Rebecca Mollard，博士，Meaghan Woo, BSc, Rashik Sadman, Randi Lynn Rinaldi，理学硕士，Normand Boule，博士，Brian Torrance，理学硕士，Geoff D.C. Ball，博士，RD, Paul Veugelers，博士，Paul Wozny, EdD, Linda McCargar，博士，Shauna Downs，理学博士，Richard Lewanczuk，医学博士，Douglas Gleddie，博士和Jonathan McGavock，博士，出现在The儿科学杂志ob体育开户网址，DOI: 10.1016 / j.jpeds.2014.05.029
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