研究表明，困倦的学生强调学习、社交活动对健康有害

阿拉巴马大学的一名研究这一课题的研究员说，大学生通常比我们其他人更缺乏睡眠，他们经常忽视充足睡眠对健康的好处。

亚当·诺尔登博士，亚利桑那大学的助理教授健康科学最近对大学生进行了问卷调查睡眠行为和态度。他与人合著了一篇文章，这篇文章将发表在即将出版的《家庭和社区卫生．

“健康的好处睡眠的影响并没有影响到学生们决定是否睡觉足够的睡眠诺尔登在谈到参与研究的学生时说。“这可能表明，学生在面对他们认为更重要的其他活动时，比如学术课程或社交活动，会抵消睡眠。”

参与研究的学生认为，工作压力和缺乏时间是妨碍他们获得充足睡眠的两个最大因素。

“大约33%的普通人群睡眠不足，而大学生的这一比例约为60%，”诺尔登说。“其中一个主要区别是，大学生获得充足睡眠的能力在他们自己的控制范围内，而普通成年人更有可能需要处理医疗问题睡眠障碍．"

在这项研究中，诺尔登和他的合著者马诺吉·沙玛(Manoj Sharma)博士招募了188名辛辛那提大学的大学生，参与了2012年春天开始的研究。马诺吉·沙玛曾在辛辛那提大学(University of Cincinnati)的健康促进和教育项目工作。参与研究的学生是被雇佣的驾驶机动车的本科生，他们没有被诊断出患有睡眠障碍。

该研究的其他发现包括:

• 学生们更关心的是睡眠不足会妨碍他们管理压力和集中精力工作的能力，而不是睡眠不足对他们长期健康的影响。
• 学生们认为，要保证充足的睡眠，最重要的因素是拥有有利于睡眠的夜间环境、减少精神和身体压力以及保持一致的睡眠时间表。

与一般人群相比，大学生有不同的因素会干扰他们的睡眠模式，UA的研究人员说。

“学生们可能正在经历一个新的独立水平，他们可能很难在课程、财务、社交生活、体育、志愿工作、父母的期望和就业之间找到平衡。

诺尔登说:“虽然大多数学生都对睡眠持积极态度，但大多数人不知道有哪些方法可以改善他们的睡眠。”“例如，学习如何管理时间和财务是帮助学生减轻压力的两个关键方法。”

诺尔登说，好消息是，学生们对睡眠好处的看法是可以改变的。

“学生可以在获得良好睡眠的同时，最大限度地获得受教育的机会。”

获得充足的睡眠——每天7到8小时——对所有人都很重要，诺尔登说。

“睡眠对整体健康极其重要，”诺尔登说。“睡眠不好会对情绪、注意力和高等教育产生短期影响，还会导致嗜睡驾驶的危险。它还会对我们的整体健康产生长期影响。研究发现，睡眠不足与糖尿病、心血管疾病和肥胖之间存在关联。”