任何饮食工作，如果你坚持下去，研究发现

品牌或商标饮食具有相似的有效性水平;一项研究研究发现，关键是坚持下去。

研究人员说，这些流行饮食之间的减肥差异很小，可能对想要减肥的人来说很重要。但是，具有行为支持和运动的饮食增强了减肥。

该研究的主要作者布拉德利·约翰斯顿(Bradley Johnston)说:“我们想要成为第一个以证据为基础，比较所有现有品牌饮食的随机试验，以确定它们对减肥的有效性。”他是麦克马斯特大学Michael G. DeGroote医学院的临床流行病学助理教授，以及生病儿童医院(SickKids)的临床流行病学专家和科学家。

今天发表了美国医学协会杂志（《美国医学会杂志》），该研究涉及48的荟萃分析随机临床试验品牌饮食，包括超过7200超重和肥胖的成年人与A.中年的46年。研究小组评估了6个月和12个月的体重减轻情况。

在参与该研究的艾伯塔大学，在艾伯塔大学的医学＆牙科教师中增加了杰洛夫球，副教授和肥胖专家。“鉴于世界各地这些饮食的普及，缺乏研究来检查他们的相对效益。但总体而言，不同饮食之间的差异对其对体重减轻的影响相对较小。”

约翰斯顿指出，这些发现特别针对那些在短期内遵循品牌饮食的人，以及那些坚持这种饮食的人。未来的研究可能会关注长期效果，以及与整体健康相关的结果。

在6个月的随访中，低碳水化合物饮食的人比不节食的人多减掉19磅，而低脂饮食的人比不节食的人多减掉17磅。12个月后，这种差异消失了2到3磅，低碳水化合物和低脂饮食之间没有差别。

行为支持饮食在六个月内达到差异，提高了大约7磅的体重减轻，而运动在12个月内显着显着，提高了大约四倍半的体重减轻。

审查的研究中包含的品牌饮食是阿特金斯，重量观察者，区域，珍妮克雷格，学习，营养系统，清晰，体积，迷迭香康利，瘦身世界和南海滩。

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