做家务对心理健康没有好处

迪肯大学身体活动和营养研究中心(C-PAN)的研究人员称，家务活并不能作为一种能给心理健康带来任何好处的体育活动。

两项由C-PAN研究人员Megan Teychenne博士和Alfred Deakin教授Kylie Ball进行的独特研究表明，除尘、吸尘和擦洗浴缸会产生消耗和体力健康的好处然而，播种的单调作品带来了没有心理健康奖励。

鲍尔教授说:“跑步、游泳和健身房锻炼都能帮助人们保持健康和心理健康，从事这类锻炼的人患抑郁症的可能性较小。”

“但是家务并不能从同样的心理健康益处引发，并且没有针对抑郁症症状的保护作用。”

在他们的第一项研究中，Teychenne博士和球教授调查了成千上万的维多利亚女性，了解他们所承诺的身体活动的数量和类型。

研究旨在识别身体活动之间的关联和女性抑郁症状的几率。

“为了我们的知识，之前的研究没有比较了休闲时间，国内和与运输和循环的）身体活动，同时在同一研究中具有抑郁症状的几率，”球教授说。

“很少有研究研究什么类型的体育活动对良好的心理健康最有益，对于减少抑郁风险的体育活动的最佳领域、剂量和社会环境也知之甚少。”

第一项研究由澳大利亚国家心脏基金会(National Heart Foundation of Australia)资助，调查了1554名18至65岁的女性，她们来自墨尔本45个郊区和各行各业。

由国家卫生和医学研究委员会资助的第二，调查了3645名妇女在80个社会经济上缺失的城乡维多利ob欧宝直播nba亚人邻居。

“与富裕社区的人相比，生活在贫困社区的人不太可能经常进行体育锻炼，这就是为什么我们将这些地区作为研究的目标。”

研究既发现报告休闲时间的行走或中等强度身体活动的女性都不太可能经历抑郁症状。

但一个令人惊讶的结果也显示，做家务的体力活动与锻炼带来的心理健康益处相悖。

鲍尔教授说，她研究的关键发现表明，就心理健康而言，女性进行的体育活动类型可能比运动量更重要。

过去的研究结果表明，高水平的身体活动与更低的几率抑郁症状但即使每周只花30分钟，也能改善心理健康。

“我们的研究证实了以前的发现，当他们在他们的锻炼时，展示了女性的情绪通常更好闲暇时间。"

鲍尔教授说，这项研究还揭示了锻炼的社会方面的重要性。

“作为一个体育运动俱乐部的成员，有人在附近行走并与家人一起活跃，都与改善的心理健康有关，”球教授说。

“这一发现支持美国，英国和澳大利亚国家推荐的体育活动剂量体力活动每周至少两个半小时或至少30分钟的准则，如果不是本周的所有日子。“

而家务可能没有作用精神健康好处，它确实提供了身体健康的好处，是一个有用的形式，对许多人。“所以‘春季大扫除’对健康还是有好处的，”她说。

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