在预防受伤方面，小腿肌肉优于腿筋

在最近的一项研究发现，在近期的研究发现小腿肌肉在稳定膝盖方面比以前思考的稳定性作出更大的作用，更好地预防血管悬浮曲线（ACL）损伤在地平线上。

来自西澳大利亚大学的体育科学，运动与健康和田纳西大学的研究人员研究了六个业余西部澳大利亚州的足球运动员，以确定单腿跳转登陆过程中的肌肉力量在工作。

每个足球运动员都在他们喜欢的腿上表演了两个单腿跳跃着陆，同时抓住足球。

研究人员使用12相机运动捕获系统拍摄了跳跃，以创建三维镜头，然后它们用于创建37自由度，全身肌肉骨骼模型，缩放到每个参与者的人类测量仪。

UWA助理教授Cyril Donnelly表示，该模型的分析显示，小腿或胃肠肌肌肉在单腿着陆期间使用了比腿筋肌肉更多地使用。

30年的临床研究表明，腿筋肌肉是支撑肌肉的关键膝盖在体育任务期间，“他说。

“我们不是说你不使用你的腿筋，并不像我们原来想象的那么多。”

减少运动中受伤风险的训练

随着Donnelly教授所说的，通过小腿增加力量通过ACL帮助最大限度地减少外力。

“当你在逻辑上想到这一点时，这些结果实际上是有意义的。你的神经肌肉系统的主要任务是保持你的身体直立，或防止它落到地面上。

由于腓肠肌是双关节肌肉(跨越两个关节:脚踝和膝盖)，它们的次要作用是提高关节的压力和稳定膝关节。

“我们认为这是支持膝盖的保护机制，并在单腿着陆任务期间保护ACL免受伤害。”

在美国，每年有超过400,000名ACL伤害，大多数来自非接触式运动。

朝鲜教授唐纳利表示，该模型提供了机械理解，为什么像小牛这样的肌肉的神经肌肉训练可能减少膝盖受伤在过去。

“在[单腿着陆和方向任务的变更期间，有能力估算肌肉力量]为研究人员和临床医生提供了更好地了解如何培养神经肌肉系统，以减少运动员在运动中受伤的风险，”他说。

“下游效应是设计有效的预防性训练方案，以减少运动员在运动中受伤的风险受伤澳大利亚和世界各地的费率降低。“

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