逐渐减肥不比长期体重控制的快速减肥更好
与目前的膳食建议相反，缓慢而稳定的体重减轻不会减少重量恢复的量或重量率，并迅速减肥，新研究发表在刺血针糖尿病和内分泌学找到了。
该研究由Joseph Proietto领导，墨尔本大学的Edward Dunlop医学教授和澳大利亚奥斯汀健康的体重控制诊所负责人，列出了是否减肥正如目前世界范围内的指南所建议的那样，如果初期速度较慢，将导致更大的长期效果重量在肥胖个体中，减少和重量减轻重量比减肥更重量。
澳大利亚审判包括200名肥胖的成年人（BMI 30-45kg /平方米），他们被随机分配到一个非常低的卡路里饮食（450-800 kcal / day）或a的12周快速减肥（RWL）计划。36周的逐步减肥（GWL）计划。GWL计划将参与者的能量摄入减少约500千卡/天，符合当前的膳食减肥准则。然后将超过12.5％的体重减轻12.5％的参与者被置于体重维护饮食3年。
体重减轻更快的参与者更有可能达到目标体重减轻:RWL组81%的参与者减去了≥12.5%的体重，而GWL组只有50%。研究人员发现，在这些进入随后的体重维持期的患者中，最初的体重减轻速度并没有影响体重反弹的数量或速度，因为通过两种饮食计划减肥的参与者在3年后体重反弹的数量相似。三年后，两组的体重反弹率都是71%。
根据Katrina Purcell，饮食师和墨尔本大学的论文中的第一作者，“在世界范围内，指南建议逐渐减肥对肥胖的治疗，反映出快速减肥更快恢复的信念。然而，我们的结果表明，如果速度迅速完成，则更有可能更有可能更容易实现12.5％的减肥目标，并且辍学率降低。“*
作者为他们的发现提出了一些可能的解释。极低热量饮食中有限的碳水化合物摄入量可能会促进饱腹感，而通过诱发酮病减少食物摄入量。快速减肥也可能激励参与者坚持他们的饮食，并取得更好的效果。
来自美国巴吞鲁日Pennington生物医学研究中心的Corby Martin博士和Kishore Gadde教授在评论中写道:“这项研究……ob欧宝直播nba这表明，对于减肥来说，缓慢而稳定的方法并不能赢得比赛，而快速减肥与快速有关的神话体重反弹不比Aesop的寓言更真实。临床医生应记住，不同的减肥方法可能适用于不同患者在临床肥胖管理中，并且抑制初始减肥速度的努力可能会阻碍他们的终极减肥成功。
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