万圣节的可怕部分是糖，卡路里在特技或治疗包中

对于大多数孩子来说，万圣节都是关于糖果的。据估计，每个孩子的好吃的袋子含有约4,800卡路里，有3杯糖和1½杯脂肪。万圣节技巧或治疗包中的真正恐怖是它如何增加对童年肥胖症的已经恐怖的流行。

“孩子和青少年爱万圣节。它充满了有趣的派对，服装和自由糖果。万圣节，只要父母确保他们的孩子不会覆盖所有的糖果，MD梅伍德·梅伍德省卫生系统儿科重量管理计划主任Garry Sigman说，只要父母不会覆盖所有的糖果。

Sigman给出了一些快乐健康的万圣节提示：

专注于乐趣，而不是糖果。为孩子们寻找有趣的活动，而不是只是走上门到门。计划一个有趣的游戏或有南瓜雕比赛的派对。你可以看一部可怕的电影或有一个服装游行。

设置限制。限制孩子出去玩“不给糖就捣乱”的时间。找一个可以用来收集糖果的小袋子，而不是枕套。当他们回家后，让他们挑两块吃，然后把剩下的放在冰箱或隐藏的地方，以备以后使用。孩子们一天不应该吃超过一到两块糖。如果儿童肥胖，他们不应该吃超过一个或两个糖一周。

举办一个糖果交换派对。当孩子们“不给糖就捣蛋”游戏结束后，每个孩子袋子里的糖果都要称重。根据袋子的重量，孩子们可以用糖果换取奖品。

并非所有的款待都是不健康的，您可以通过删除更健康的对待来帮助您的邻居。根据Sigman的说法，更健康的款项包括：

• 水果皮革
• 一包无糖口香糖
• 装箱或包装的干果，如葡萄干
• 单份即食麦片，但要选择含糖量少于10克的
• 棒棒糖
• 快乐的农场主
• 100次卡路里的饼干或小吃
• 低脂肪格兰诺拉麦片棒
• 零食大小的爆米花
• 味道，蜘蛛环，泡沫，临时纹身，人行道粉笔或饼干切割器等零食。

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