适量的饮用含糖饮料对青少年代谢健康影响很小
含糖饮料的最大来源是添加糖饮食的青少年在美国,和15 - 20岁年轻人消费更多的饮料比任何其他年龄组,根据疾病控制和预防中心。青少年肥胖率在过去三十年翻了两番,导致广泛的审查添加食用糖,尤其是碳酸饮料中找到。现在,μ研究人员发现,短期,适度的消费高果糖和high-glucose饮料对体重稳定的代谢健康没有影响,青少年体力活动。
“这些饮料可能不像以前所认为的那样不健康的青少年,提供孩子们保持活跃,”吉尔Kanaley说,教授和副主席μ部门的营养和运动生理学。“那体育活动在防止组件是非常重要的一些负面影响喝大量的含糖饮料在先前的研究证明。”
Kanaley的研究测量新陈代谢健康的几个方面,包括胰岛素敏感性和胆固醇水平,后参与者摄入适量high-glucose或高果糖的饮料每天两周。high-glucose喝含有50克葡萄糖和果糖的15克;高果糖喝含有50克15克的果糖和葡萄糖。相比之下,两个12盎司罐的白色苏打包含约50克的果糖,尽管大量的糖软饮料中发现不同的品牌和类型。研究人员使用臂章和电子传感器监控身体活动的参与者,他们是健康的男性和女性青少年年龄15 - 20。
尽管一些研究已经表明,食用含糖饮料可以有有害的代谢影响,Kanaley说,这些研究的结果一致。以往的研究往往排除青少年和没有测量参与者的身体活动水平。在她的一个先前的研究最近发表在医学科学和体育,Kanaley发现增加身体活动减少负面影响与高收入果糖饮食。
许多青少年的父母担心他们的孩子加糖饮料的消费,“Kanaley说。“我当然建议他们减少儿童摄入含糖饮料,但它也很重要,对孩子保持活跃,特别是如果他们喝大量的含糖饮料。在我们的研究中,女性青少年平均每天约有8000步,男性平均每天约10000步。这些孩子不是运动员,但他们有积极的生活方式。”
Kanaley的文章发表在了美国临床营养学杂志》上。
