研究发现，社会支持对女性的减肥努力至关重要

一项新的一项研究说，对另一个人的促使一些妇女来说可能是至关重要的，这可能对激励一些妇女减肥并保持措施至关重要。

虽然许多研究人员引用了个人问责制的重要性 - 如定期称重 - 控制一个人的体重，但伊利诺伊大学研究人员领导的最近减肥研究中的一些女性表示对他人负责是关键因素在他们的成功。

研究员Catherine J. Metzgar在完成减肥计划后，在23名女性中进行了焦点小组，并在一年后大约一半，以确定有助于或阻碍的因素节食者' 成功。

18周的减肥计划每天减少500卡路里的参与者的食物消耗，包括两份零食和强调部分控制，进食更多的蔬菜和计划。

Metzgar说，虽然参与该计划的所有妇女对该计划失去了大量的重量，但许多人在将其终止后保持不满足。

维持体重减轻的妇女表明，许多部门的高水平社会支持对其成功至关重要。

“我们的女性没有发现对自己的问责制是如此重要，但是对他人的支持是 - 只是让那些正在经历同样经验的人的社会支持，”食品科学研究生研究助理人力营养。“这项研究表明是什么，如果你能找到一个拥有相同目标的朋友或者只能抱着你的责任，它真的很有帮助。”

许多妇女发现，该计划的每周教育集团会议提供了他们在节食时所需的问责制，支持和动力。但是当该计划结束时，没有人在监督他们的进展中，一些节食者的动机流失，他们恢复了旧习惯。

日复一日的日复一日更新他们的自我激励，并留于没有其他人的支持，他们的目标是对这些女性的重要斗争。

同样，一些节食者的主要障碍是缺乏社会支持从他们生命中的重要人物。一些朋友和家人通过鼓励无益的评论或诱惑高热量食品，而不是鼓励节食者努力变得更加健康的努力，而不是鼓励更健康，有意或无意地破坏她的进展。

每个女性至少有一个以前的减肥尝试。有些女性报告了多次尝试和方法，包括流行的商业饮食计划，反击过药物和各种卡路里控制的饮食。

研究人员发现，生命过渡 - 如毕业学院，结婚，怀孕和分娩 - 是许多女性的陷阱，触发“持续的重量增长，减肥，维护和重量恢复，”。

“他们非常了解生活过渡对他们的能力有意义的影响减肥或维持体重减轻，“一位教授共同作者Sharon M. Nickols-Richardson表示食物科学和人类营养和梅斯斯加的教师顾问。“女性非常清楚地表达了他们对生命过渡的认识及其对食物行为的影响。几个女性将其称为“重量-loss旅程，“表明他们意识到他们需要完全生活方式改变，而不是临时饮食来实现和维护减肥。“

成功维修常规锻炼的妇女并表示他们“听到内心声音”，提醒他们控制他们的部分大小。

梅兹加说，这些节食者还采取了一种“全新的心态”，原谅自己的“错误”和“糟糕的日子”，并立即回到饮食和锻炼计划的轨道上，而不是让判断或意志力的一个失误引发恶性循环。

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