研究发现，老年人的健身改善了老年人的记忆

具有更高的心脏和肺部健康的老年人也有更好的记忆召回和认知能力。这项研究，它出现在线老年学杂志，研究年轻人和老年人心肺健康(CRF)、记忆和认知之间的关系。

老龄化与下降有关执行功能(解决问题，计划和组织)和长期记忆对于活动。CRF已与增强的执行功能相关联老年人但是，与长期记忆的关系仍不清楚。

研究人员比较33年轻的成年人（年龄18-31岁）和27名老年人（55-82岁），具有广泛的心肺水平。参与者完成了运动测试，以评估其心肺功能和神经心理学测试，以评估他们的记忆，规划和解决问题的能力。除了规范的神经心理任务以及长期记忆之外，参与者还从事实验室任务，其中他们必须学习面名协会。

他们发现，心肺功能水平较高的老年人(即更“健康”的人)在执行功能测试中表现得和年轻人一样好。在长期记忆测试中，年轻人比健康的老年人表现更好，健康的老年人又比健康的老年人表现更好。在老年人中，更好的身体健康水平与更好的执行功能和记忆相关。在年轻人中，健康状况对他们的记忆和执行功能没有影响。

据研究人员称，这些发现表明CRF的影响不仅限于执行功能，而且还延伸到长期记忆。“我们的研究发现，CRF可能减缓与年龄相关的认知衰退，这一发现有很多吸引人的原因，包括提高CRF的有氧运动(散步、跳舞等)不贵，可以通过延缓认知能力下降和延长独立功能来改善生活质量，”通讯作者斯科特·海恩斯博士解释道，他是波士顿大学医学院精神病学助理教授，也是波士顿医疗保健系统退伍军人神经成像研究中心的副主任。

他补充说:“还需要更多的研究来探索身体健康如何增强大脑结构和功能的具体机制，并阐明特定的锻炼计划(如力量训练、有氧训练或联合训练)或锻炼剂量(频率、强度、持续时间)对一系列认知功能的影响。”

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