绿叶蔬菜减少青少年的侵略性行为

高镁摄入与WA青少年的侵略性行为降低，突出了富含镁饮食的富含情绪和行为健康的重要性。

而之前的研究表明膳食锌含量低和镁为了增加成年人焦虑和抑郁行为，Telethon Kids Institute的高级研究官员，Lucinda Black博士表示，较少是对儿童心理健康的影响。

“不幸的是,心理健康问题在澳大利亚和全球范围内非常普遍，并且在青春期期间，这些问题的许多问题都在发展中，“黑博士说。

“我们希望捕捉到可能影响青少年的各种心理健康问题，包括孤僻、抑郁和焦虑等内在化行为，以及注意力问题和攻击性等外在化行为。”

Black博士的团队使用了西澳大利亚妊娠队列研究(Raine) 14年和17年随访收集的数据，该研究是世界上最大的前瞻性妊娠队列研究之一，它继续增加了对每个参与者超过85000项健康和疾病的测量。

在每次随访中，青少年完成了118分问卷，以衡量情绪和行为问题，以及212项食物频率调查问卷，使用澳大利亚营养数据库和国际微量营养素计算的CSIRO每日估算锌和镁摄入量指南。

对潜在的混杂变量包括身体活动、BMI、家庭功能和家庭收入进行了统计分析，以确定锌和镁摄入量与内化和外化行为得分是否存在独立关系。

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研究结果显示，镁与青少年的外化行为之间存在显著的负相关:摄入更多镁可以降低注意力问题和攻击性的发生率。

然而，对外化行为和增加的锌摄入量增加的趋势并没有达到统计学意义，内景行为和锌或镁之间没有显着的关联。

Black博士表示，以前的研究表明，镁补充剂可以有利于治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD），镁用作受体复合物的有效拮抗剂（阻断剂），其参与侵略性，搅拌和烦躁。

“饮食中包括富含镁的食物当然很重要，比如绿叶蔬菜、豆类、坚果、种子和全谷物。”这些食物在青少年和更广泛的社区的饮食中往往缺乏。

“营养和营养之间的联系心理健康经常被忽视，我们希望这项研究将突出健康饮食在青少年的情绪和行为健康中的重要性。“

这项研究发表在公共卫生和营养。

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