减少儿童糖摄入量的新运动

通过在阅读和合作伙伴公共卫生英国和Netmums的新研究中，可以通过对日常饮食进行四项简单调整来进行糖摄入的减少。

关于家庭糖挑战，旨在了解的一项调查糖从妈妈的角度来看，家庭改变了饮食习惯，包括用普通谷物代替含糖谷物，用低脂低糖酸奶代替冰淇淋。这样每个家庭平均每天可以节省196克糖，或49块方糖。

家庭遵循公共卫生英格兰的新换档4Life糖互换，鼓励父母通过制作一个或多个简单的互换来削减孩子消耗的糖量。根据其初步分析的初始分析，根据其地理位置选择了50个家庭的饮食，其中24个系列，以初始分析评估糖含量在Change4Life的糖掉期间和在此期间。研究发现：

• 平均来，家庭在挑战开始时每天消耗483克糖
• 他们的糖摄入量每天减少到287克
• 这意味着每天每天节省196克糖，或49个糖立方体

阅读和挑战数据收集协调员大学研究员Daniel Lamport博士，评论：“这太棒了，看看糖渗透率导致这些家庭的糖摄入量减少。大学致力于支持预防性健康诸如此类的活动，可以帮助对国家的健康产生真正的差异。“

吃和喝太多的糖意味着额外的卡路里，导致脂肪在体内堆积。这可能会在以后的生活中导致心脏病、某些癌症或2型糖尿病。小时候超重或肥胖的儿童成年后更有可能超重或肥胖。最近公布的数据显示，大约五分之一的4-5岁儿童和三分之一的10-11岁儿童超重或肥胖。

Change4Life为妈妈们推荐了四种简单的“糖换”，供她们选择，以应对一天中不同的“含糖场合”:

• 早餐交换:把含糖的麦片换成纯麦片，比如全麦饼干麦片
• 饮料掉期：例如从含糖饮料到无糖或无添加 - 糖饮料
• 放学后换档：例如从松饼到炸茶饼
• 布丁交换:例如从冰淇淋到低脂低糖酸奶

英国公共卫生局国家健康和福利主任凯文·芬顿教授评论道:

“减少糖的摄入对我们的孩子现在和未来的健康都很重要。我们都吃太多的糖，这对我们的健康的影响是显而易见的。

“这场运动是关于采取一些小步骤来解决这个问题。我们从过去的竞选活动中了解到，简单的互换是可行的，能够产生真正的影响。今年我们想要更多

我们的方法很单一，这就是为什么我们只关注糖。家族的挑战凸显出，如果持续下去，简单的互换可能会带来巨大的变化。”

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