一些专家建议帮助吸烟者最终在2015年戒烟

(HealthDay)戒烟是一个常见的新年决心，美国肺脏协会有一些建议，可能会帮助吸烟者在2015年真正戒烟。

试图戒烟的吸烟者应考虑:

• 永远不会太迟。尽管尽快戒烟是最好的，但在任何年龄都不吸烟都会改善你的健康，帮助你活得更久。如果你不买香烟，你口袋里就会有更多的钱。通过戒烟，你可以激励他人吸烟者做同样的事。
• 从过去吸取教训。如果你过去没有成功戒烟，不要气馁。你可以把这些经验应用到新的戒烟尝试中。从错误中吸取教训，让它们帮助你在未来取得成功。
• 不要一个人去。如果你已经决定戒烟，那就寻求朋友和亲戚的支持。分享你的经历可以帮助你减轻负担。你认识的其他吸烟者也可能决定戒烟。美国肺脏协会提供了无烟计划。这个支持小组可以在线或在小组设置中获得。免费戒烟服务热线是1-800-LUNGUSA。热线的工作人员是吸烟戒烟专家可以回答问题并帮助制定戒烟计划。
• 考虑药物治疗。有7种药物(比如尼古丁贴片或口香糖)经美国食品和药物管理局批准，已被证明有助于吸烟者戒烟。问题是许多吸烟者没有正确使用或过早停止使用它们。如果你决定尝试药物，和你的医生谈谈，并严格按照指示服药。
• 所有吸烟者都能戒烟。如果你认为放弃是不可能的，再想想。根据肺脏协会的数据，美国有超过5000万的前吸烟者。为了成功戒烟，所有吸烟者都必须找到适合自己的戒烟策略组合。最重要的是不要放弃。

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