研究发现，学校的正念课程产生了积极的影响

奥斯卡奖得主、女演员戈尔迪·霍恩(Goldie Hawn)发起了一项社会和情感学习项目，旨在帮助学生提高学习能力，变得更有爱心，减轻压力，该项目现在有了新的科学证据支持。

在英属哥伦比亚大学的一项研究中，来自多个学科的研究人员——神经科学家、发育儿科医生、发育心理学家和教育专家——对该项目的有效性进行了检验MindUP该课程教授许多正念练习，包括呼吸、品尝和运动练习。

他们发现，参与项目的四、五年级学生在调节压力方面表现得更好，更乐观，也更乐于助人。他们也更受同龄人的喜爱孩子们在一个教导关心他人但不带正念的项目里。他们还发现，参加正念计划的孩子在数学方面表现得更好。

“我们的研究结果表明,孩子们教正念——关注目前的故意,没有判断,更好地在学校和生活中取得成功,”作者金伯利斯说,教育学教授和主任临时人类早期学习伙伴关系,一个协作的跨学科研究网络，帮助进行这项研究。

Schonert-Reichl说，这也是同类研究中第一个调查社会和情感学习项目价值的研究，该项目将正念技术用于儿童的健康，采用了包括生物学和神经学测试在内的各种科学措施。其他研究大多集中在成年人身上，显示出积极的结果。

为了衡量MindUP计划在压力生理学方面的有效性，研究人员收集了这些儿童的唾液，以分析他们的皮质醇水平，这是一种压力指标。他们还依赖同伴报告和自我报告，还测量了孩子的认知能力，测试记忆力、注意力和专注力等技能。

背景

Schonert-Reichl说，有多种解释可以解释为什么正念项目可以提高孩子的数学成绩。

她说:“一种解释是，学习发生在社交互动中，所以如果你压力较小，注意力更集中，你就能分享和帮助别人，然后就能取得更多成绩，包括在学校表现优异。”

一项研究，通过一项简单管理的基于正念的小学项目来促进小学生的认知和社会情绪发展:一项随机对照试验，发表在《科学》杂志上发展心理学2015年1月。

这项研究于2008年在不列颠哥伦比亚省高奎林市的四所小学进行随机对照试验。这个项目教导关心他人，但没有正念是一个社会责任项目，由bc中国的教育部。

---

---