如何安全度过暴风雪

（健康日） - 潜在录制的暴雪击打了美国东北，有些居民应该采取措施，让自己和他们所爱的人安全，医生说。

美国国家气象局预测，从新泽西到缅因州的300英里长的走廊上有2到3英尺的积雪。风速预计将达到每小时60英里。

“雪，高风和寒冷是一种危险的组合，”Sechaucus的Meadowlands医疗中心的紧急医学医师斯坦肯戴维斯博士，在Sechaucus，N.J.，在医院新闻发布中表示。

对于初学者来说，戴维斯建议，遵循天气报告 - 并注意风寒。

“随着气温下降、风寒加剧和衣物不足，你的体温会迅速下降，导致体温过低、冻伤和死亡。极端寒冷的天气不是展示你时尚的最佳时机，而是穿多层次的衣服，包括一顶帽子，这很重要。”

大量的温度损失发生在头部，Davis指出。“孩子们尤其容易受伤，所以一定要把帽子、围巾和手套放在手边。还有一对热气流——用我妈妈的话来说，长内衣裤- 可以在保持身体的热量中走上很长的路要走。最后，请立即删除湿衣服。他说，衣服中的水分用作热量损失的加速器，“他说。

此外，请确保您的家用的加热系统，包括炉子和壁炉，以及您的烟雾和一氧化碳探测器已经检查并正常工作。

戴维斯说，使用空间加热器极其谨慎，因为它们会造成烧伤和火灾的风险。

“空间加热器的大部分火灾发生在晚上，而人们则睡觉。确保将易燃物体远离加热器和壁炉，并通过将这些加热系统远离到达，”保护这些加热系统，“他说：”一定要将易燃物质远离加热器和壁炉，并保护蹒跚学步，爬行婴儿和宠物，“他说．

戴维斯补充说，切勿使用煤气炉作为热量来源。“潜力一氧化碳毒气是无色无味的，打开煤气会增加。”他警告说。

应对暴风雪的计划应该延伸到你的车，以防你被困在车里。准备好手边的汽车应急包。它们应该包括手电筒、毯子、急救箱、电池、猫砂或用于牵引的沙子、铲子、跳线、挡风玻璃清洗液、刮冰器、充满电的手机和日常药物。

如果你不得不铲雪，纽约市西奈山贝斯以色列医院(Mount Sinai Beth Israel Hospital)的骨科和运动康复主任罗伯特·戈特林(Robert Gotlin)医生提供了以下建议:

“一定要多穿几层。保持腰背部的温暖很重要，但与此同时，你可能会因为消耗的能量而产生大量的汗水。多层是一种解决方案，”他在医院的新闻发布会上说。

戈特林还警告说，在外出铲雪之前不要吃大餐。他说，这可以将静脉中的血液从心脏转移到胃部。

他还建议至少喝一杯水来保持水分。他解释说:“你可能认为需要在温暖的环境下才会脱水，但实际上你在铲雪的过程中花费了如此多的努力，水对于保持健康是必不可少的。”

最后，在铲雪时，Gotlin说，在铲雪时，不要弯曲膝盖超过90度。“我们很多人都会觉得我们需要一次弯曲更低。雪是非常沉重的，弯曲动作会增加膝关节的压力，导致潜在伤害，”他说。

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