用于老年人的自主步行计划并没有防止跌倒

简单步骤随机对照试验的结果，在线发布年龄和老化虽然它确实增加了移动性水平，但表明为久坐老年人设计的自行行走程序没有减少跌倒的发病率。

下跌造成的伤害是65岁或以上人民死亡和住院的主要原因。他们也会导致生活质量差，独立丧失，并更有可能进入护理家园。锻炼已被确定为减少堕落风险的一种方式，特别是在居住在社区中的成年人。虽然行走是最受欢迎的运动形式老年人，它对堕落的影响尚不清楚。

简单的步骤试验调查了在老年人的48周步行计划的影响。该研究随机化了386名身体不活跃的，社区住宅，澳大利亚大悉尼地区或超过65岁或以上的人员进入干预或控制组。干预组收到了一个自行导向的48周的步行计划，涉及三台邮寄印刷手册和电话辅导。与此同时，对照组收到与跌倒无关的健康信息。每月秋季日历用于监控跌幅超过48周。二次结果是自我报告的，它们包括有关生活质量，运动水平和行走水平的信息。

干预组和对照组之间的下降率没有统计学意义差异，也没有衰退或群体之间的复发性衰落的比例没有显着差异。178名参与者的子样本参加了家庭访问方案，该方案测量了移动水平，选择步骤反应时间和膝关节延长强度。在这些参与者中，没有证据表明步行程序对选择步骤反应时间或膝盖延伸强度的影响，尽管迁移性评分显着改善。为行走小组的自我报告的生活质量没有显着增加。

还有一些证据表明，通过年龄修改了效果：非重大趋势表明，在75岁或以上人的人口中观察到的参与者行走的效果是不同的。75岁以上的人更有可能是勒瑞尔，落下的风险较高。这可以解释为什么在75岁及以上的参与者中，在那里的下降率下降了干预组与对照组相比

亚历山大州博士博士，该论文的主要作者说：“这些结果表明，走路不太可能对跌倒产生影响。因此，我们需要重新考虑一条行走如何融入预防指导方针，因为它目前考虑到大多数人老年人是一种防止瀑布的好方法。

“散步计划也没有对平衡影响的发现可以解释为什么该计划对于跌倒计划是无效的。然而，行走可能是增加老年人身体活动的有用辅助，特别是对于75岁以下的人来说，这是一个有用的辅助。“

关键信息：

• 通过邮寄印刷材料和电话呼叫提供的自我定导的步行程序并没有减少老年人的堕落，但增加了步行行为和身体活动水平。
• 不应推荐行走作为预防策略

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