研究表明，要改变这种体重很难

麦克马斯特大学研究人员的新研究发表在协会开放，已经证实，所有年龄段的人都发现很难防止体重增加;它是非常难以摆脱它之后，一旦失去保持它。然而，即使是很小的体重减轻也意味着更好的健康。

麦克马斯特证据回顾和综合中心回顾了过去十年发表的数百项关于超重和肥胖的研究。五篇相关论文中的最后一篇今天发表了。

“这是一个需要调查的重要领域，因为我们知道超重和肥胖是影响加拿大人口比例越来越大的公共健康问题，这与许多健康问题有关，”该研究的主要作者和研究协调员Leslea Peirson说。

这些报告回顾了关于预防和治疗儿童超重和肥胖的研究;的预防和治疗超重和肥胖关于减肥的话题。

关于预防儿童和青少年超重/肥胖，一项对90项研究的回顾发现:

• 体重结果略有改善。最适合学龄儿童和青年的项目是在教育环境中进行的，包括饮食和运动，持续12周到一年。

关于儿童和青少年超重/肥胖的治疗，一项对31项研究的综述发现:

• 有证据表明，参加一个注重改变饮食、运动和生活方式的项目有助于减肥，更重要的是，参加这样的项目还能改善儿童和青少年的健康和生活质量。然而，这是永恒的减肥并没有得到很好的研究。

关于成年人超重/肥胖的预防，一项对二十多年研究文献的搜索发现:

• 几乎还没有进行过任何试验来调查帮助正常体重的成年人保持正常体重的项目。20世纪80年代在美国进行的一项小型研究显示，为期12个月的教育和激励计划有好处。

关于成年人超重/肥胖的治疗，一项对68项研究的综述发现:

• 做点活动总比什么都不做要好。参加某种形式治疗的成年人，平均比没有参加治疗的成年人多减了3公斤(或7磅)。无论治疗方法是饮食、运动、改变生活方式还是药物(奥利司他或二甲双胍)，减肥结果都没有差异，但药物有其他策略没有的副作用。
• 在这项综述中发现，临床上有意义的体重减轻5%至10%可以对减肥的成年人的健康产生积极影响。

关于减肥后保持体重，一项对2011年以来八项研究的回顾发现:

• 通过节食、锻炼、改变生活方式甚至药物来保持体重，至少在短期内是有帮助的。只是没有任何研究涉及体重维持策略的长期可持续性。
• 使用药物和改变行为可能有助于保持5%的体重减轻，但这种联合策略在保持10%的体重减轻方面没有什么不同。

“我们知道需要更多的研究来研究旨在预防癌症的项目体重增加正常体重的成年人、青少年和儿童，”皮尔森说。“未来的研究应该着眼于减肥的寿命，并研究反复循环的健康后果重量失与得。”

这些系统的综述为加拿大预防保健特别工作组的成人肥胖指南(上个月发布)和儿童肥胖指南(计划于3月底在CMAJ上发布)提供了证据。