赤脚跑步可能会增加更年长、更有经验的运动员受伤的风险

近年来，赤脚跑步爆炸，以及购买和使用“极简主义”跑鞋，通过鼓励拱门和脚趾之间的脚球，首先击中人行道，更加紧密地跑步。今天在2015年美国矫形外科医学院（AAOS）的2015年年会上提出了一项新的研究，发现大量经验丰富的参赛者，30岁及以上（占男性的40％），维持了脚跟 -首先运行模式 - 当戴着鞋跟的鞋子时自然发生 - 在没有鞋子的情况下跑步时。在赤脚跑步或在极简主义鞋中保持脚跟脚趾图案可能导致更频繁的伤害。

“以前的研究表明，青少年跑步者的脚部罢工受到它们的严重影响跑步该研究的主要作者，骨科医生斯科特·马伦博士说。“年轻的跑步者在赤脚跑步时快速适应前部冲击模式，而脚跟罢工通常与穿着大脚跟训练鞋相关联。“

在这项研究中，堪萨斯州骨科和体育医学大学的研究人员团队测量了26名跑步者的脚跟到脚趾下降，所有年龄为30岁或以上，至少10年的运行经验，当每个跑步时传统的跑步鞋，赤脚又一次。鞋跟和前脚厚度以每小时6,7和8英里的运行速度（MPH）为女性，7,8和9英里/小时为男性测量。通过在使用相机系统和运行力学的使用中，使用运动捕获系统来分析脚部击穿脚撞击。

跑鞋的鞋跟到脚趾的厚度与鞋跟撞击的变化没有显著相关，速度也没有变化。赤脚跑步会导致在任何速度下脚跟撞击百分比的显著下降;然而，40%的男性和20%的女性在有鞋和不穿鞋的情况下，在所有速度下坚持一致的击球模式。

“我们的研究表明，旧跑步者（30岁及以上）无法尽快适应赤脚，”穆伦博士说。“无法适应鞋类类型的脚部罢工可以将这些跑步者提高了伤害的风险。转换到更短的鞋类时，较旧的跑步者应该谨慎。”

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