只有半小时丢失睡眠联系重量增长

（健康日） - 在下次您不需要尽可能多的睡眠时审视两次：一项新的研究表明，在周末期间缺少30分钟的斜晶会促进你的体重并破坏你的新陈代谢。

许多人在一周内睡觉睡觉，并在周末努力弥补它，写作研究作者Shahrad Taheri，Shahrad Taheri，Shahrad Taheri，Shahrad Taheri在卡塔尔多哈，威尔康奈尔医学院医学院医学教授。但是平日睡眠债务可能导致长期代谢破坏，这可能会促进或加剧2型糖尿病。

“睡眠损失在现代社会中普遍存在，但只有在过去十年中，我们意识到其代谢后果，”Taheri在内分泌社会中发布的消息中说。

“我们的研究结果表明，避免睡眠债务可能对腰围和新陈代谢具有积极的益处，并将睡眠纳入生活方式干预措施为了减肥和糖尿病可能会提高他们的成功，“Taheri补充道。

研究人员研究了522例新诊断的患者2型糖尿病并随机分配给常规护理，增加运动或饮食和锻炼。

在研究开始时，那些在本周没有足够睡眠的人比那些足以睡眠肥胖的人更有可能。六个月后，研究人员表示，他们更有可能是肥胖和血糖问题。

研究人员发现，在平日期间只有半小时错过睡眠就足以造成问题。

一年后，每周30分钟睡觉研究发现，基线的债务，肥胖和胰岛素抵抗 - 糖尿病的指标分别增加了17％和39％，发现了17％和39％。

该研究计划于圣地亚哥内分泌会的年度会议上周四进行介绍。在会议上发布的研究应被视为初步，直到他们在同行评审医学期刊上发表。

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