铁和锌是一种心情助推器
迪肯大学健康研究人员发现,增加铁和锌的摄入量可以帮助提高女性的情绪和记忆和可能解决老年认知能力下降的一种方式。
在一篇发表于营养,研究者和迪肯大学心理学学院的体育活动和营养研究中心(C-PAN)检查研究铁和增加积极情绪和认知的影响锌的摄入量女性12到55岁。。研究人员发现,通过补充铁的摄入量增加改善记忆和智力能力,并增加锌的摄入量也通过补充改善抑郁症状女性已经有了抑郁症或者锌水平较低。
铁和锌扮演重要的角色在心理健康使研究人员认为这些营养物质也可能是有用的在解决老年认知能力下降。
“从本文研究结果提供的证据的重要性,铁和锌在维护包括生理的和心理的健康和健康的女性,”琳达·伯恩博士说,这项研究的资深作者。
“然而仍有这么多,我们不知道在这个领域。很少有研究锌的例如,我们没有足够的信息来知道如果通过饮食改变只可以看到相似的结果。重要的是复制的结果改善认知和情绪的结果当铁含量增加。如果成功可以做到这一点,它有重要意义作为预防或减缓的可能途径认知能力下降在年老的时候。”
缺铁是最常见的一种全球营养不良和女人是在特定的风险没有足够的铁商店,因为他们经常失去血液含有铁,他们经历怀孕增加铁的需求和消费不太可能饮食富含铁比男性容易获得。而据估计,每分钱的成年女性经验低10 - 20之间铁含量了,但是人们对女性的锌地位。
迪肯大学的一个研究小组由C-PAN副教授林恩·里德尔目前正在调查在澳大利亚女性铁和锌。通过WIZE研究(女性,铁,锌和能源)研究人员更加关注女性的铁和之间的关系锌浓度,他们的感觉疲劳,抑郁症状、情绪和记忆。
“不幸的是我们很少了解女性的地位,这是一个艰难的锌营养测量体内,“里德尔副教授说。
“通过WIZE研究我们希望能够得到一个图片之间的关系铁和锌状态和情绪,疲劳、抑郁和记忆。然后我们打算开发可持续的饮食和生活方式的建议帮助女性保持他们的健康和幸福通过支持最佳的饮食铁和锌营养。”
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