更好的中年健身可以减缓大脑老化

根据美国心脏协会EPI / Lifestyle 2015年会议的新研究，他们40多岁物理健康状况差的人可能会有较低的大脑卷，这是一项加速脑老化的指标。

“许多人不会开始担心他们的大脑直到生活中的健康状况，但本研究提供了更多的证据表明，中年的某些行为和风险因素可能对脑老龄化的后果产生后果，“尼科尔L. Spartano，Ph.D.，领先作者和波士顿博士后的职位大学医学院。

弗雷明汉后代研究(Framingham Offspring Study)的1271名参与者在上世纪70年代参加了跑步机测试，当时他们的平均年龄为41岁。从1999年开始，他们的平均年龄为60岁，接受了大脑磁共振成像(MRI)和认知测试。研究开始时，参与者没有心脏病或认知问题，也没有人服用改变心率的药物。

在健康水平较低的个体中，低水平运动对血压和心率的反应往往比健康水平较高的个体高得多。

“大脑中的小血管容易受到血压的变化，并且可能受到这些波动的损坏，”斯巴达诺说。“大脑中的血管损伤可以有助于大脑和认知损失的结构变化。在我们的调查中，我们希望确定运动过程中夸大的血压波动是否与大脑的后期结构变化有关。”

研究人员发现：

• 那些健康水平较低或较强的人舒张压（底部数量）或心率几分钟进入低强度跑步机试验（每小时2.5英里）在生活后面具有较小的脑组织体积。
• 有较大增长的人舒张压在随后的人生决策能力认知测试中，在低强度运动中的压力测试也表现较差。

较差的身体健康可能与加速脑老化有关。

“每3.4个单位较低的运动能力，每7.1毫米汞柱更高的运动舒张压，每隔8.3次/分钟较高的中期运动心率，这些效果大约相当于额外的0.5岁脑老化斯巴达诺说。

除了运动测试外，40岁时较高的静息收缩压(最高值)在随后的大脑磁共振成像中与较小的额叶容积和较大的白质高强度(随着年龄增长而失去血流量的指标)相关。

研究人员表示，促进中期地理健身可能是确保大脑中大脑健康老化的重要一步。

“在另外10年内跟进这些参与者将有趣，以确定有多少发展痴呆，如果可能与他们的健康或运动有关血压或锻炼心率斯巴达诺说。

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