减轻压力可以减少超重和肥胖妇女的空腹血糖

新研究表明，称为基于正念的压力减少（MBSR）的治疗可能会降低禁食葡萄糖，提高超重和肥胖妇女的生活质量。结果将在2015年3月6日星期五的海报上呈现，在San Dieogo的内分泌社会年会的年度会议上。

正念减压是由麻省大学医学院的Jon Kabat-Zinn博士开发的一种世俗的正念冥想课程。正念减压的练习包括以一种非判断和非反应的方式，通过正念练习(比如呼吸觉知)，关注一个人当下的思想、感受和身体感受。正念减压可能对超重和肥胖女性因为它已经被证明可以减轻压力，提高生活质量。

“在超重和肥胖的妇女中，压力可能导致糖尿病和心血管疾病增加，”宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州宾夕法尼亚州立医学院医学院医学兼妇科助理教授纳齐亚拉贾 - 汗。“MBSR显着减少了空腹葡萄糖，提高了寿命的质量而不改变体重或胰岛素抵抗。正念的增加和压力的减少可能会导致下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴和/或交感神经系统的生理变化，从而降低血糖水平。”

拉贾-汗博士和她的同事进行了一项实验性随机对照试验，研究对象是86名年龄和肥胖程度相似的超重或肥胖女性体重指数。这些女性接受了8周的正念减压疗法或健康教育对照(HEC)，并在基线、8周和16周时进行空腹血检并完成问卷调查。

与HEC集团的分数相比，MBSR集团的思想分数显着增加，其感知的压力分数显着下降。在两组中睡眠，抑郁症，焦虑和整体心理困扰的同时，在MBSR组中，空腹葡萄糖显着下降，生活质量显着改善，但不在HEC集团中得到了显着改善。

重量，体重指数，血压，脂质曲线，血红蛋白A1c，尿布胰岛素，稳态抵抗（HOMA-IR）和高敏感性C-反应蛋白（HSCRP）的稳态模型评估与MBSR相似。

“鉴于肥胖症和糖尿病的流行病程度越来越多，这项研究与公众特别相关，因为它表明压力管理，特别是基于MBSR的基于谨慎的干预措施，可能有利于减少察觉压力Raja-Khan说，血糖和改善超重或肥胖妇女的生活质量。“这项研究支持与富含肥胖和糖尿病预防和治疗的常规医学方法融入态度的干预措施。

NIH国家互补和替代医学中心（NCCAM）和NIH国家研究资源中心和国家推进科学中心资助了这项研究。

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