2015年4月1日

男人应该削减他们的大豆摄入量吗？

最近，一位朋友叫我丈夫询问男人的风险耗材太多的豆浆。他读过一篇关于一个人的困境，描述了一个人的困境如何让他沿着乳房扩大的道路，而且有关。这个问题让我想更详细地探索大豆牛奶。

语法，或男性中异常大的乳房的生长是由变化引起的激素水平身体如何应对它们。可能的贡献因素包括老龄化（4名50岁的男性1人）;酒精，类固醇或大麻使用;植物油如薰衣草;和一些药物和医疗治疗。激素水平的变化也归因于饮食大豆，尽管科学文学中几乎没有支持这个想法。

所提出的联系的原因在于大豆的结构。大豆含有异黄酮，其在体内转化为植物雌激素，类似于人类雌激素，在男性和女性中自然发生。从理论上讲，高异黄酮摄入量可以刺激雌激素的产生并降低睾酮的产生，其中一个结果是扩大的乳房组织。2008年出版物讲述了由于豆浆消耗而开发出大乳房的男人的故事，并进一步在博客柱子敦促男性避免所有大豆来源。讲的经常丢失是消耗的大豆牛奶的数量：每天三夸脱（12杯）！请记住我告诉过你的审核。

那么，男人的大豆有益，安全吗？一方面，整个大豆食物（大豆与加入大豆蛋白分离物的食物）在纤维和蛋白质中高，而饱和脂肪含量低。它们表明潜在的潜力，以防止前列腺癌，并担心降低生育率和增加的女性特征，并没有在研究研究中举行。另一方面，高剂量的大豆异黄酮的长期安全性尚不清楚，需要长期研究。谨防体育产品和小吃店，因为他们中的许多人都含有大豆来促进蛋白质含量，并且很容易过多;如果有的话，将摄入量限制为一个。坚持用1到2份整个大豆食物（1份= 1杯豆浆，½杯煮熟的大豆，½杯射灯，1盎司大豆螺母或2盎司Tofu）。

避免大豆补充剂。大多数专家都建议符合大豆的补充，直到进行更多研究。此外，已经发现少于25％的大豆补充剂来遏制标签表明的内容，并且没有测试补充安全性。