夜猫子比早起的人更容易患糖尿病

发表在《内分泌学会》杂志上的一项新研究表明，夜猫子比早起者更容易患糖尿病、代谢综合征和肌减少症，即使他们睡眠时间相同临床内分泌与代谢杂志。

这项研究调查了一个人的睡眠类型，也就是一个人的自然睡眠类型的差异睡眠后循环。熬夜很可能会导致睡眠不足、睡眠质量差、在不合适的时间进食，最终可能导致新陈代谢变化。

“不管生活方式如何，熬夜的人患健康问题的风险更高糖尿病或肌肉质量下降早起的人该研究的作者之一、韩国安山高丽大学医学院的医学博士金南熙(Nan Hee Kim，音译)说。“这可能是由夜猫子睡眠质量差，以及吸烟、夜宵和久坐不动的生活方式等不健康行为造成的。”

该研究调查了1620名韩国基因组流行病学研究(KoGES)人群队列参与者的睡眠习惯和新陈代谢。研究对象的年龄在47到59岁之间。参与者回答了关于他们睡眠-觉醒周期的问卷，睡眠质量生活习惯，比如锻炼。研究人员采集血样以评估参与者的代谢健康状况。此外，研究对象接受了DEXA扫描来测量全身脂肪和瘦体重，以及CT扫描来测量腹部内脏脂肪。

根据问卷结果，480名参与者被划分为早晨型，95名被划分为晚上型。剩下的参与者的睡眠-觉醒周期介于这两个极端之间。

尽管夜猫子往往更年轻，但他们的体脂和甘油三酯(即血液中的脂肪)水平高于夜猫子。夜猫子还更容易出现肌肉减少症，即身体肌肉逐渐减少。晚上型的男性更有可能患有糖尿病或sarcopenia早起的人。在女性中,晚上猫头鹰往往有更多的腹部脂肪和很大的风险代谢综合征这是一系列增加心脏病、中风和糖尿病风险的事实。

金姆说:“考虑到许多年轻人属于晚间型，与他们的昼夜偏好相关的代谢风险是一个需要解决的重要健康问题。”

该研究的其他作者包括:Ji Hee Yu, Jae Hee Ahn, Hyun Joo Cho, Seung Ku Lee, Hye Jin Yoo, Ji A. Seo, Sin Gon Kim, Kyung Mook Choi, Sei Hyun Baik, Dong Seop Choi和Chol Shin，韩国安山高丽大学医学院;韩国首尔国立大学本当医院的Yun Chang-Ho;以及韩国首尔成信女子大学的Sooyeon Suh。

这项名为“中年人晚上的睡眠类型与代谢紊乱和身体组成有关”的研究已经提前在网上发表。

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