体育活动科学家建议让孩子们继续举动的策略
将孩子们户外播放。
“我们发现孩子们在户外花费越来越活跃，”堪萨斯州立大学人类生态学学院体育活动和公共卫生教授David Dzewaltowski说。
他称当今儿童缺乏体育锻炼是一个全国性的问题，并补充说:“我们认为儿童体育锻炼很活跃，但研究表明，大多数儿童并非如此。”
他说，成年人可能会做更多的事情来限制运动，而不是促进运动。
“对于大多数孩子来说，这是自然的。这就是他们如何学习以及他们如何发展，”他说。
Dzewaltowski将青年体育活动和营养动机实验室指挥在运动学部门。他的研究侧重于对儿童身体活动的环境和心理社会影响以及防止儿童肥胖的干预措施。
根据2012年美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的统计数据，在全国范围内，超过三分之一的儿童和青少年超重或肥胖。肥胖可导致即时和长期的健康、社会和心理问题。
Dzewaltowski说，研究表明，肥胖儿童可能是肥胖的成年人。体育活动是被称为国家流行病的答案。
他说:“我们生活在一个有害的环境中，它不利于儿童或任何人的身体活动。”“从出生到死亡，锻炼身体是很重要的。我们知道体育锻炼可以提高生活质量，有助于避免慢性疾病。”
Dzewaltowski建议将幼儿放在他们将活跃的环境中。他的建议：
- 在室外玩，提供小的便携式物品，如球和三轮车。研究发现，这种类型的操场设备比大型固定设备，如攀登架和秋千，更能促进身体活动。
- 清除孩子的视频游戏和电视机的房间。在鼓励久坐行为时看看其他做法。问问自己，“我使用电视作为行为管理技术吗？”
- 创建一个播放环境，孩子可以使用大量的肌肉群体。跑步，攀爬，跳跃和跳跃很大体力活动动议。
- 在室内制作一个允许自由播放的空间。提供鼓励积极游戏的玩具：球，呼啦圈，跳房子和乒乓球。“你不想成为房子里没有球的父母，”他说。得到一个私人友好的球。
- 允许绷带。“证据表明，一些父母过于担心安全，”他说。“让孩子们堕落并学会规范自己的行为。如果不允许摔倒并擦伤，他们如何学会玩耍并自己安全？”
教授说，一个新的研究领域正在关注树木等自然玩耍环境。“我们对游戏环境进行了净化，带走了一些乐趣。我们必须在安全、挑战和吸引三者之间找到平衡。”
科学家建议不要过度安排游戏时间。有证据表明，当允许孩子自己做选择、鼓励玩耍和互动时，他们会更加活跃。
哲瓦托斯基认为，仓促地让孩子成为体育活动的成人模型存在问题。他提醒父母，要为3到5岁的孩子组织运动，因为他们应该学习基本的运动技能。
“我们看到有更多针对更小的孩子的有组织的节目。一个孩子必须参加一项有组织的体育活动，这是一个神话体力活动。孩子们必须竞争，这是一种神话，”他说。
节目应该与年龄相适应。适合8岁儿童的活动和项目可能不适用于5岁儿童。
“有一些证据表明，孩子们应该拥有各种各样的搬家活动 - 不专注于一项活动或运动，”他说。
他说，成人的运动和锻炼模式不适用于儿童。“孩子们的运动是快速冲刺的，而不是成年人的运动方式和持续的运动。”
要选择一个鼓励活动的托儿所，Dzewaltowski建议问以下问题:
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