果汁不等于水果

上周出现了健康加拿大的重新考虑它是否应继续观察果汁（125毫升）的用途等同于半杯新鲜/冷冻水果。我认为这将是一个很好的发展，我相信我自己的个人经验有助于解释原因。

当我在成长时，我喝了很多果汁。一天升。在我的大学日，我经常在特定的旅行中买了10升血汁杂货店。每当我的储藏们根本都戳了兴趣的果汁消费（通常是），我都会指向纸箱上的贴纸，说明它是营养等同于吃的服务水果。卡路里应该不算数，因为......水果。

那是。我的思想在中间的岁月里发生了一些变化。现在，我意识到这一点喝一小瓶橙汁是相当于吃6个橙子，这将使大多数人变得过度。相比之下，单个橙色中的果汁量相当可悲：

此外，一杯Tropicana有更多的卡路里比一杯相同的焦炭或百事可乐。

冰沙怎么样？正如我过去所说的那样：

“与水果本身相比，即使是新鲜的水果冰沙也仍然非常精致。它需要相当多的能量和斩波（更不用说奇特的现代搅拌机）来获得菠萝，以便您可以通过A消耗它稻草。你可以想到一个水果冰沙，基本上是一块玻璃中的蓝莓馅饼 - 至少在蓝莓馅饼中没有液化（认真 - 原始尺寸草莓覆盆子香蕉冰沙在吉巴果汁中有更多的卡路里和比a更多的糖一块自制蓝莓饼）。冰沙可能比Twinkies更加精致，但它们并非远离Nutella或花生酱。“

所以让我们所有人都希望健康加拿大决定使常识举动，并停止考虑果汁和果实是营养等同的。

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