青年舞蹈课分数低的体力活动

父母送他们的孩子去舞蹈课得到一些锻炼,从加州大学研究人员的一项新研究,圣地亚哥医学院表明大多数青年舞蹈类只提供数量有限的体力活动。

这项研究在线发表在《华尔街日报》5月18日ob体育开户网址发现,略多于三分之一的课堂时间,平均花费从事强度到高强度的体育运动。类的其余部分的时间都花在做活动,如光站着,听或拉伸,研究人员,进行了分析活动水平5到18岁的女孩的参与各种各样的跳舞类类型。

“这是一个非常常用的年轻人的机会,尤其是女生,体力活动,我们发现他们是不活跃的大部分时间舞蹈课资深作者说:“詹姆斯Sallis博士教授的家庭医学和公共卫生。“我们认为这是一个错失的机会,让孩子们更健康。”

大约一半的美国青年不符合美国疾病控制与预防中心(CDC)体力活动指南。准则呼吁儿童和青少年(6 - 17日年)从事每天至少60分钟的身体活动。大部分时间应该缓冲(即高强度有氧活动,说的指导方针。CDC还建议学校提供30分钟的剩余时间和课外活动提供30分钟。

根据ob体育开户网址研究中,参与者记录平均17分钟的强度到高强度的体育运动类,但这一数字按照年龄和舞蹈类型多样。课堂时间平均49分钟。“总的来说,体育活动在青年舞蹈课很低,“Sallis说。“研究显示8%的儿童和6%的青少年遇到疾病预防控制中心的30分钟推荐课外体育活动在跳舞。”

从66年二百年和六十四年女孩舞蹈类参与了这项研究,收集的数据在17私人工作室和4社区中心在圣地亚哥县。身体活动与加速度计测量,腰间的特殊设备,记录运动强度每15秒。

研究人员追踪他们在两组的参与者,孩子年龄5 - 10和11到18岁的青少年。他们发现孩子们比青少年更活跃在几乎所有的舞蹈风格。他们也看到活动变化基于类型的舞蹈。我们发现,并非所有的舞蹈类型都是平等的,”凯利该隐说,这项研究的第一作者。七个舞蹈类型包括在研究:芭蕾舞;爵士乐;嘻哈音乐;弗拉门戈舞;莎莎/芭蕾folklorico;利用; and partnered dance (which included ballroom, merengue, and swing).

“例如,嘻哈出来前在活动水平对儿童和青少年弗拉门戈是最活跃的两组,“该隐说。在儿童,嘻哈平均57%的课堂时间从事强度到高强度的体育运动,而弗拉门戈平均约14%的课堂时间等活动。

“虽然有重要的社会发展、文化和美学跳舞的好处,应该维持和加强,应该有可能增加体力活动,“Sallis说,他估计有32000的美国私人舞蹈工作室以及舞蹈教通过学校体育课和课外项目。

Sallis说,他希望舞蹈教练将采用CDC的30分钟放学后活动建议在他们的类。研究人员认为这可能是通过使热身时间更有力,更频繁和更长的实践的舞步和包括在每个类一段剧烈运动来改善健康。另一个策略就是强调更大的参与舞蹈类类型,更高水平的体力活动。

舞蹈课更加活跃是至关重要的,因为它的受欢迎程度与女孩,Sallis说。过去的研究表明,女孩比男孩更少的体力活动,早在幼儿园开始。“人们非常担心美国青少年的肥胖水平以及它如何因此大幅上升。我们研究得越多,我们越了解许多方面年轻人不是很活跃。男孩没有得到足够的锻炼和女孩得到更少。”

这项新发现建立在先前的研究Sallis看着其他受欢迎的青年活动。2010年,圣地亚哥州立大学研究员Sallis检查身体活动在多个受欢迎的青少年体育。他发现只有约四分之一的孩子参加有组织的运动类的棒球、垒球或soccer-received款数量的体育活动在团队实践。

“没有什么改善青年身心健康在尽可能多的方面体育活动,”Sallis说。“这就是为什么我们的研究小组正在调查多个策略为年轻人创造更多的机会体力活动在家里,在学校,和整个社会。”