美国胸科学会建议健康的睡眠问题

美国胸腔协会发布了一个政策声明和建议临床医生和公众实现优质睡眠,睡眠充足数量的。

“睡眠对人类起着至关重要的作用健康,但缺乏足够的指导促进良好睡眠健康,”Sutapa穆克吉说,黑带大师,博士,委员会的主席声明。“在这个声明中,以求改善公共卫生,我们地址的重要性,好的睡眠质量关注睡眠健康成人和儿童;工作安排的影响睡眠;疲劳驾驶的影响;和阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断和治疗失眠。”

声明发表在6月15日出版的《美国胸科学会的美国呼吸和重症监护医学杂志》上。

声明的主要结论和主要建议包括:

• 好质量的睡眠对身体健康和整体生活质量至关重要。
• 所需要的睡眠时间一个人随着年龄的增长在整个寿命的差异很大。
• 孩子不仅仅是较小的成年人对睡眠和重要的是与成年人不同,因此需要特别注意睡眠成熟过程。
• 差异存在于睡眠健康相关部分修改的因素充分的睡眠质量和数量。
• 短睡眠时间(每24小时内6个小时或更少)与不良结果包括死亡率相关。
• 长期睡眠时间(> 9至10小时24小时内)也可能与不良健康结果相关。
• 最佳睡眠时间为成人人口的健康水平是每晚睡7 - 9个小时,虽然个体差异性的存在。
• 疲劳驾驶是一种致命的和非致命的机动车事故的重要原因。我们建议所有的司机(职业和非职业化)接受教育如何识别嗜睡的症状和后果。
• 青少年可能会特别敏感组疲劳驾驶;因此,我们建议包含睡眠的意识在他们驾驶教育。
• 职业要求频繁导致睡眠不足,在工作中也能导致事故的危险。我们建议为公众和更好的教育卫生保健提供者关于工作时间和轮班工作的影响睡眠时间和质量协会与工伤困倦。
• 睡眠障碍很常见,发病率和实质性的经济造成重大影响,但是是可以治愈的。
• 许多患有睡眠障碍仍没有得到诊断和治疗的。
• 我们建议更好的教育的专业运输运营商有关阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA),其他睡眠障碍和药物可能会干扰警觉性。
• 目前卫生保健供应商收到很少的正规教育在睡眠对健康的重要性或常见的评估和管理睡眠障碍。
• 对于孩子们来说,我们建议年龄的睡眠时间被开发的建议。这些应该使孩子所需的时候唤醒自发通过实施定期唤醒和睡眠时间。
• 青少年我们建议学校开始时间被推迟与这个年龄段的生理生理倾向一致。
• 我们建议卫生保健提供者得到更大程度的睡眠卫生教育和鼓励病人最大化他们的睡眠时间。
• 我们建议公共教育项目开发强调睡眠对健康的重要性。
• 我们建议更好的教育/为公众意识和医生有关的早期识别高风险的重要性阻塞性睡眠呼吸暂停综合症组(在儿童和成人)由于深刻的公共卫生影响治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
• 我们建议更好的教育的医生为失眠认知行为疗法的有效性而不是立即实施安眠药和镇静剂,并推荐结构变化增加获得这种治疗,包括更广泛的卫生培训保健提供者和保险。

”的全面审查这些建议都是基于文献和临床医生和科学家小组的经验与专长睡眠健康医学博士说,“Atul Malhotra美国胸科学会和团队的一名成员了声明。“他们为促进提供了一个重要的框架健康的睡眠在广泛的范围内,进而产生许多额外的医疗和其他福利。”