转变之间的休息时间促使护士从工作中恢复

根据芬兰的一项新研究，减少了班次之间的短暂休息有助于护士从工作中恢复。该研究分析了心率变异性转变之间较长休息和恢复期的影响，这是恢复的指标。

转移工作可以增加许多疾病的风险，例如心血管疾病。由于工作中不充分的恢复，增加的风险是部分地引起的，这会干扰正常功能自主神经系统在其他事情中调节心脏功能和血压。护士的时间太少了休息和恢复，特别是在向后旋转的换档系统中，允许在夜间和晨方之间休息不到11小时。

这项研究的参与者是39名轮班工作的女性护士平均年龄45岁。在研究开始时，他们按照更符合人体工程学的方向调整了班次，将轮班之间不到11小时的休息时间减少了一半。对调班前和调班后1年的护士的复工情况进行调查和心脏记录分析速度变异性，表明自主神经系统的功能。这些录音是在护士当班、下班和睡觉时进行的。

结果表明，在更符合人体工学的方向调整轮班，进一步提高了护士的工作恢复。护士的副交感神经激活度较高，而自主神经交感神经激活度较低，表现为工作后的恢复神经系统在睡眠的最初几个小时。睡眠中这些积极的变化反映了身体从压力中恢复过来，在放松的状态下过渡。早期关于轮班工作后恢复的研究并没有太关注这一点心率变异性在睡眠期间，尽管它是恢复的关键指标之一。

据研究人员介绍，结果表明，为了促进护士的应对，工作能力和幸福的工作，它是建议使用前旋转换档系统，其中换档始终换档begins later, i.e. a morning shift followed by an evening shift. This leaves sufficient time for复苏在班次之间。

该研究是在芬兰东部大学，芬兰职业健康研究所和赫尔辛基市之间进行的合作开展。

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