适度运动有助于预防妊娠期糖尿病，减少孕期体重增加

2015年6月3日发表在《科学》杂志上的一项研究发现，怀孕期间锻炼的女性患妊娠糖尿病的可能性较小，而且锻炼也有助于减少孕妇体重增加国际妇产科杂志。

妊娠期糖尿病是妊娠最常见的并发症之一。它会增加严重疾病的风险，如子痫前期、高血压、早产，和诱导或剖腹产。它会对母亲产生长期影响包括长期损害葡萄糖耐量还有2型糖尿病。母亲的孩子与妊娠期糖尿病更容易超重或肥胖，也更容易患糖尿病。

怀孕期间体重增加超过推荐量也有类似的风险，而且这些女性也不太可能减掉脂肪多余的重量在孩子出生之后。

在这个系统综述来自西班牙的研究小组对参与锻炼计划的健康孕妇进行了研究，这些孕妇很少或根本不锻炼。对超过2800名妇女参与的13项试验进行分析后发现，锻炼可以将患妊娠期糖尿病的风险降低30%以上，而在怀孕期间进行锻炼的妇女患妊娠期糖尿病的风险更低(36%)。这种效果在结合了调理、力量、柔韧性和有氧运动的女性身上最为明显。

运动也有助于减少体重的过度增加——那些运动的人平均轻了一公斤。即使在怀孕中期就开始锻炼，体重增加也是如此。

能Sanabria -马丁内斯,从初榨de la Luz医院和该研究的主要作者,说:“运动并不是担心怀孕期间,这些研究中使用的适度的运动对健康有显著积极作用,被发现是安全的母亲和婴儿。”

BJOG的副主编麦克·马什补充说:“对以往研究的仔细分析表明，锻炼对通常很少或不锻炼的健康孕妇有益。这可能会影响这些妇女在怀孕期间的锻炼建议。还需要进一步的研究来确定这种效应是否在所有孕妇中都存在。”

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